Рецепт за напитак од којег ћете спавати као беба - миран сан, смањује стрес и опушта нерве и мишиће

Ова биљна мешавина намењена је свима који тешко тону у сан, често се буде током ноћи или осећају менталну напетост пред спавање. Блага је, природна и погодна за свакодневну употребу.

Састојци:

• 2 дела матичњака (Melissa officinalis)

• 1 део камилице

• 1 део лаванде

• ½ дела валеријане (корен)

(„Део“ може бити кашика, шоља или теглица — важно је само да однос остане исти.)

Припрема:

Све биљке помешајте и чувајте у стакленој тегли, на тамном и сувом месту.

За једну шољу чаја:

• 1 равна супена кашика мешавине

• 200 мл вруће, али не кључале воде

Прелијте биљке водом, поклопите и оставите да одстоји 10–15 минута. Процедите и пијте полако.

Како и када пити:

Чај се пије 30–60 минута пре спавања, најбоље у тишини, без телефона и јаког светла. По потреби, може се пити и током дана (без валеријане или са мањом количином).

Савет:

Ако сте осетљиви или први пут користите валеријану, почните са мањом количином. Ефекат биљних мешавина је суптилан и кумулативан — пуни учинак се обично примећује након неколико вечери редовне употребе.