5 НАЈВАЖНИЈИХ САВЕТА ЖЕНА КОЈЕ СУ ЗАУСТАВИЛЕ СТАРЕЊЕ: Ово су тајне њихове савршене лепоте!
Послушајте ове савете!
Ово је 5 ствари које раде жене који изгледају млађе него што јесу:
МЕТОД НАШИХ БАКА: Јелена Ђоковић показала КАКО прави локне - уз њен начин ћете заборавити на фризере! (ФОТО)
И ЈЕФТИНО И ЕФИКАСНО ПРОТИВ АКНИ И ФЛЕКА: Једноставна маска за лице на бази соде бикарбоне
Дајте својој кожи свежину током лета у 4 КОРАКА: Вратите јој блиставост ПОСЛЕ СУНЧАЊА и знојења!
Хидрирајте се - Људско тело се састоји од 60 посто воде, а свакодневни задаци и рутине троше драгоцене ресурсе које треба пунити. Због тога је битно да пијете најмање осам чаша воде сваки дан. Осим што ће тако тело бити хидрирано, изгледати свежије и бити здравије, вода помаже и пробавном ssistemu да боље функционише.
Почастите лице воћем - направите сами маску за лице с воћем по избору. То може бити маска од папаје. Плод папаје садржи ензим папаин који смањује таложење меланина.
На лице можете ставити и јагоде исечене на колутове. Јагоде садрже бета-каротен и витамин А који помаже у обнови колагена. Природна алое-вера такође је одлична за борбу против старења коже.
Смањите стрес - свака особа има стресове у животу, али ако то научите да контролишете, биће вам много боље. Истраживања су показала да ментални стрес убрзава процес старења. Кад си под стресом поремети се природна равнотежа и излучивање хормона због чега је отежан поправак станица и генерирање калогена.
Постоји пуно начина да се смањи психички стрес. Своју пажњу можеш преусмјерити на разне друге ствари као што је, примјерице, вјежбање. Јога, дубоко дисање и медитација могу смањити стрес, побољшати проток кисика и проток крви те побољшати разину енергије.
Редовно вежбајте - вежбање је саставни део режима за негу коже. Вежбе ће помоћи у одржавању тонуса мишића и флексибилности, а побољшаће и целокупно здравље и кондицију.
Физичка активност помаже у заштити од срчаних проблема као и да се осећате здравије и изгледате млађе. Вежбање повећава проток крви у телу. Један од најбољих начина је ходање. Одлазак у шетњу је одлична кардиоваскуларна вежба која продужава живот.
Здрава исхрана - требало би да се придржавате што здравије исхране која укључује довољно поврћа и воћа. Избегавајте црвено месо, алкохол и цигарете. Воће и поврће одлични су антиоксиданси. Што здравије једете то ћете се боље осећати и изгледати.
