Направите СВОЈ природни КОЛАГЕН КОД КУЋЕ - Рецепт за напитак који после 10 дана затеже кожу, брише боре, јача кости и зглобове и враћа сјај коси и ноктима

Колаген чини чак 30% свих протеина у нашем телу и заслужан је за чврстоћу коже, еластичност зглобова, јачину костију, али и изглед косе и ноктију. Његов недостатак доводи до појаве бора, опуштене коже, болова у зглобовима, ломљивих ноктију и беживотне косе. Више о томе како колаген утиче на старење можете прочитати на Националној медицинској библиотеци. 

Природни извори колагена

Најбољи природни извори колагена и нутријената који помажу његову производњу су:

• Желатин (од животињских костију)
• Коштана супа
• Цитруси (витамин Ц помаже синтезу колагена)
• Бели лук (сумпор учвршћује везивно ткиво)
• Бобичасто воће (антиоксиданси штите колаген од оштећења)

Рецепт за домаћи колаген напитак

Састојци:

200 мл топле воде

1 кашика желатина у праху (без додатака)

Сок од пола лимуна

1 кашичица меда

Пар листића нане (по жељи)

Припрема:

Желатин растворити у 50 мл хладне воде и оставити 5 минута да набубри.

Додати 150 мл топле воде и добро промешати док се потпуно не отопи.

Додати лимунов сок и мед, промешати и по жељи убацити листиће нане.

Пити ујутру, на празан стомак.

Како и када очекивати резултате

После 7–10 дана: кожа постаје хидриранија и затегнутија, нестаје осећај сувоће.

После 3–4 недеље: боре се визуелно ублажавају, коса добија сјај, нокти постају чвршћи.

После 2 месеца: осећате већу покретљивост зглобова, болови се смањују, кости су јаче.

Савети за максималан ефекат

Комбинујте напитак са исхраном богатом протеинима и витамином Ц.

Избегавајте превише шећера – он убрзава разградњу колагена.

Хидрирајте се – вода је кључна за еластичност ткива.

Не морате трошити стотине евра на колаген у праху - овај домаћи напитак је природан, приступачан и доказан начин да кожи, костима, зглобовима, коси и ноктима вратите младоликост и снагу.