Заборавите на фарбање: Овај витамин може вратити природну боју косе и ЗАУСТАВИТИ ПОЈАВУ СЕДИХ власи
И док су многи помислили да је једино решење фарбање, научна истраживања сугеришу да одређени витамини могу помоћи у враћању природне боје косе и успоравању процеса седе власи.
Седе власи су један од првих знакова старења, али могу се појавити и раније због генетике, стреса, исхране или недостатка одређених витамина.
Најважнији међу њима је витамин Б12, који утиче на производњу меланина – природног пигмента који даје боју коси. Недостатак овог витамина може довести до раног седења, али добра вест је да правилна исхрана и додаци могу помоћи у повратку здравог изгледа и боје косе.
Како витамин Б12 утиче на боју косе?
Витамин Б12 је есенцијалан за производњу црвених крвних зрнаца и правилан рад нервног система, али такође игра кључну улогу у одржавању пигментације косе. Када организму недостаје Б12, може доћи до слабљења производње меланина – пигмента који је одговоран за боју косе.
Истраживања су показала да мањак овог витамина може допринети раном седењу косе, а његово надокнађивање може помоћи у поновном активирању ћелија одговорних за боју.
Који још витамини и минерали помажу?
Поред витамина Б12, постоје и други нутријенти који су важни за здраву и пигментисану косу.
- Витамин Б5, одржава природну боју косе и спречава седење
- Витамин Б9, помаже у обнови ћелија и спречава прерано седење
- Бакар, кључан за производњу меланина, природног пигмента косе
- Гвожђе, побољшава циркулацију у темену и подстиче раст здраве косе
- Витамин Д, помаже у одржавању здравља фоликула косе.
Како унети довољно витамина Б12?
Витамин Б12 се налази у животињским производима, па се особама које су на веганској исхрани препоручује да га узимају као додатак исхрани.
Намирница богатих овим витамином су црвено месо и џигерица, јаја, млечни производи, лосос, туна и сардине, обогаћени биљни напици и житарице.
Међутим, код особа код којих је седење изазвано недостатком витамина, надокнађивање Б12 и осталих нутријената може помоћи у враћању природне боје косе. Док, уколико су седе власи резултат генетике или старосних промена, теже је постићи потпуни опоравак.
