ДА ЛИ ДЕТЕ ПРОВОДИ ВИШЕ ОД 4 САТА ДНЕВНО ПОРЕД ЕКРАНА? Психолози упозоравају на ризике од депресије

У данашње време телефони, таблети и телевизори постали су део свакодневице, па није реткост да деца велики део дана проводе испред екрана. 

Ипак, стручњаци упозоравају да претерано коришћење дигиталних уређаја може имати озбиљне последице по ментално здравље најмлађих. 

Ново истраживање које је обухватило више од 50.000 деце узраста од 6 до 17 година показало је да дуг боравак пред екраном не утиче само на концентрацију и вид, већ може значајно повећати ризик од психичких проблема. 

Колики је заправо ризик 

Резултати студије показали су да деца која проводе четири или више сати дневно уз екран имају знатно већи ризик од различитих проблема менталног здравља. 

Код њих је забележено чак 61 одсто већа вероватноћа појаве депресије, 45 одсто већи ризик од анксиозности, као и повећана могућност проблема у понашању и симптома АДХД-а. Стручњаци упозоравају да дуготрајно излагање екранима може деловати као „тихи окидач“ који постепено утиче на расположење, концентрацију и емоционални развој детета. 

Зашто су екрани проблематични Један од главних разлога је то што време проведено уз телефон или рачунар често замењује активности које су важне за развој деце. Када деца мање времена проводе напољу, мање се крећу и имају нередован сан, повећава се ризик од проблема са расположењем и понашањем. 

Стручњаци посебно наглашавају да недостатак физичке активности и лоша рутина спавања додатно погоршавају негативне ефекте дугог боравка пред екраном. 

Шта може помоћи Иако технологију није могуће потпуно избацити из свакодневног живота, психолози саветују родитељима да уведу јасна правила када је реч о коришћењу екрана. Ограничавање времена уз телефон, рачунар или телевизор може значајно смањити ризике. Једнако је важно подстицати децу на кретање, игру напољу и редован сан. 

Комбинација физичке активности, стабилне дневне рутине и умереног коришћења технологије може направити велику разлику за ментално здравље деце. Стручњаци поручују да баланс између дигиталног света и стварног живота има кључну улогу у здравом развоју детета.