DA LI DETE PROVODI VIŠE OD 4 SATA DNEVNO PORED EKRANA? Psiholozi upozoravaju na rizike od depresije
Rezultati studije pokazali su da deca koja provode četiri ili više sati dnevno uz ekran imaju znatno veći rizik od različitih problema mentalnog zdravlja.
U današnje vreme telefoni, tableti i televizori postali su deo svakodnevice, pa nije retkost da deca veliki deo dana provode ispred ekrana.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da preterano korišćenje digitalnih uređaja može imati ozbiljne posledice po mentalno zdravlje najmlađih.
Novo istraživanje koje je obuhvatilo više od 50.000 dece uzrasta od 6 do 17 godina pokazalo je da dug boravak pred ekranom ne utiče samo na koncentraciju i vid, već može značajno povećati rizik od psihičkih problema.
Koliki je zapravo rizik
Rezultati studije pokazali su da deca koja provode četiri ili više sati dnevno uz ekran imaju znatno veći rizik od različitih problema mentalnog zdravlja.
Kod njih je zabeleženo čak 61 odsto veća verovatnoća pojave depresije, 45 odsto veći rizik od anksioznosti, kao i povećana mogućnost problema u ponašanju i simptoma ADHD-a. Stručnjaci upozoravaju da dugotrajno izlaganje ekranima može delovati kao „tihi okidač“ koji postepeno utiče na raspoloženje, koncentraciju i emocionalni razvoj deteta.
Zašto su ekrani problematični Jedan od glavnih razloga je to što vreme provedeno uz telefon ili računar često zamenjuje aktivnosti koje su važne za razvoj dece. Kada deca manje vremena provode napolju, manje se kreću i imaju neredovan san, povećava se rizik od problema sa raspoloženjem i ponašanjem.
Stručnjaci posebno naglašavaju da nedostatak fizičke aktivnosti i loša rutina spavanja dodatno pogoršavaju negativne efekte dugog boravka pred ekranom.
Šta može pomoći Iako tehnologiju nije moguće potpuno izbaciti iz svakodnevnog života, psiholozi savetuju roditeljima da uvedu jasna pravila kada je reč o korišćenju ekrana. Ograničavanje vremena uz telefon, računar ili televizor može značajno smanjiti rizike. Jednako je važno podsticati decu na kretanje, igru napolju i redovan san.
Kombinacija fizičke aktivnosti, stabilne dnevne rutine i umerenog korišćenja tehnologije može napraviti veliku razliku za mentalno zdravlje dece. Stručnjaci poručuju da balans između digitalnog sveta i stvarnog života ima ključnu ulogu u zdravom razvoju deteta.
