НАЈБОЉА МАЈКА! Ево која ПИТАЊА постављају родитељи који добро КОМУНИЦИРАЈУ са децом
Једанаест питања која треба уврстити у свакодневницу.
Докторка Саманта Родман је клинички психолог и мајка троје деце, која на свом блогу објављује теме из домена породичне психологије.
Један од њених најпознатијих текстова јесте прича, која је постала вирална, а зове се "11 питања која треба редовно да постављате дјеци" како би она размишљала о томе шта их чини срећнима.
Циљ је да деца, након неког времена, усвоје ова питања и почну да их постављају сама себи, а то значи да смо им поклонили срећу, што ће усрећити и нас.
Дакле, ево којих 11 питања треба редовно да постављате деци:
ИНТУИЦИЈА ИХ НИКАД НЕ ВАРА! Три знака Зодијака са најизраженијим ШЕСТИМ ЧУЛОМ!
Који ти је био омиљени део данашњег дана?
Ово је одлично питање које детету можете поставити пред спавање, да му помогнете да се осети задовољно и срећно пре спавања. Оно доноси и навику фокусирања на оно најбоље што се десило у било ком дану, уместо на оно најгоре.
На чему си захвалан/на?
Ово питање је одлично за породичну вечеру. Сваки члан породице може да каже на чему је тог дана захвалан. Постоји јака веза између среће и захвалности, тако да је ово веома моћна навика.
НАЈПРОМИСКУИТЕТНИЈИ ЗНАКОВИ ЗОДИЈАКА: Ево КОЈА четири припадника хороскопа важе за исте! (ФОТО)
ДИЈЕТА, НЕСАНИЦА И ПИЛУЛЕ: Због ОВИХ ствари жене губе жељу за сексом!
Како ћеш да решиш проблем?
Када вам се дете обрати с неким проблемом, поставите му ово питање топлим и заинтересованим тоном. Немојте само ускакати и решавати их уместо њега. Јер, како му то помаже на дуге стазе? Барем му дајте шансу да само поради на проблему и поклоните му поврење. Ако ваше дете каже „Не знам“, ви можете рећи, „Ни ја нисам сигурна, хајде да покушамо заједно да смислимо.“ Срећни људи су они који мисле да су проблеми савладиви, а себе виде као ефектне у решавању проблема.
ОД САМО ТРИ САСТОЈКА: Смути по препоруци Адриане Лиме!
Како си се осећао/ла?
Уз ризик да звучим баш као психијатар, рећи ћу да је основни део среће могућност да се примете и изразе сопствена осећања. Ако можете да вербализујете оно што осећате, можете да томе дате смисао, можете да процесуирате своје стање и да потражите помоћ других. Ово је одлично питање које детету можете поставити када вам исприча нешто „лоше“ што се десило, уместо да само игноришете значај његове приче. Ово питање вежба ваше дете да постане свесно својих осећања и да те информације паметно искористи.
Шта мислиш да он/она осећа?
У било којој ситуацији можете да развијате емпатију код детета тако што ћете му поставити питање о томе како се неко други осећа. Емпатија ће усрећити ваше дете, оно ће имати боље интерперсоналне вештине, боље ће се осећати јер размишља (а затим и помаже) другима, и даје много више смисла животу.
Мушкарци код жена свог живота траже ових 7 ствари!
УЗ ПОМОЋ ОВИХ НАМИРНИЦА ОСТАЋЕТЕ СИТИ И ФИТ: Ево КАКО и у КОЈИМ количинама да их користите! (ФОТО)
Како можемо то да посматрамо с ведрије стране?
У било којој ситуацији, можете учити да све има своју позитивну страну. Са предтинејџерима и тинејџерима, ово питање може бити мало „чудно“, али мала деца га воле. Дете можете научити и изреци „Кад ти живот да лимун, направи лимунаду“ и питати га како може да се направи лимунада од лоше ситуације. На примјер, „паднеш и удариш се“ то је лимун, али имаш шарени ханзапласт и то је лимунада. „Ајде сада ти дај мами пример!“
Шта можемо из тога да научимо?
У свакој ТВ емисији, књизи, изласку из куће, ма у скоро свакој ситуацији, постоји нешто што можемо да научимо. А ти, Супер Родитељу, већ имаш свој мобилни спреман! Овог пута га употреби да дете научиш да је живот пун прилика за учење. Срећни људи су они који су знатижељни и који увијек уче. Тако, када гледате ТВ и неко каже „Боњоур“ можете потражити слике Француске на интернету или неку њихову песму. Када дете схвати да ово питање значи да ћете извући свој телефон и показати му нешто ново и посебно, оно ће вам то стално тражити.
Шта хоћеш да радиш за викенд?
Истраживања показују да очекивање позитивног искуства доноси више среће него само искуство. Када ваше дете има довољно година да схвати да сутра није исто што и данас, почните да му уливате навику позитивног очекивања малих задовољстава. Дете које је узбуђено целе седмице због тога што ће добити сладолед за викенд је сретно дете, исто и као што је и одрасла особа која планира путовање шест мјесеци унапред срећнија током тих шест месеци.
ЗАЈЕДНИЧКИ РАЧУН? ООО ДА - НЕ НИКАКО? Ево ШТА то говорио о вашем љубавном ОДНОСУ! (ФОТО)
ЦЕО ЖИВОТ СТЕ РАДИЛИ ПОГРЕШНО! Ако држите ХЛЕБ у кутији - неће бити СВЕЖ! Ево решења! (ФОТО)
Шта можемо да урадимо да усрећимо неког другог?
Детету ћете подарити диван поклон ако га поведете са собом да посети болесног рођака, некога ко се опоравља од операције или да волонтира са вама. Ваше дете ће бити још поносније на своје понашање ако оно треба да смисли неку лепу ствар коју треба да уради за неку особу (нпр. да направите колачиће које ће понети, нацртате честитку итд.). Истраживања показују да давање ослобађа окситоцин и ендорфине, тако да је то добра ствар на коју се ваше дете може „навући“. Усадите дух хуманости у свакодневни живот вашег детета. Када год сте напољу, купите нешто мало за неку другу особу. Када цртате, направите цртеж за некога. Давање ствари другима усрећује људе више него када купују ствари за себе, а уједно обогаћује међуљудске односе.
НАЈПРОМИСКУИТЕТНИЈИ ЗНАКОВИ ЗОДИЈАКА: Ево КОЈА четири припадника хороскопа важе за исте! (ФОТО)
Шта желиш да данас радимо напољу?
Излазак напоље и укључивање у физичке активности заједно са дететом је фантастичан начин да детету усадите навику избјегавања да само седи. Вјежбање ослобађа ендорфине и ефективно је у лечењу депресије. А најмоћнији начин да дете научите да вежба је да то радите и сами. Деца чије мајке вежбају имају више шансе да вежбају и сама. Истовремено, сунчева светлост може да помогне поправљању расположења и регулацији циркадијалног ритма, а што води бољем сну детета и усрећује све укућане.
Када се осећаш најсрећније?
Ако дететову пажњу усмерите на искуства у којима оно највише ужива, оно ће почети да схвата да проактивно може да повећава своје време које посвећује активностима које чине да се оно осећа боље. Према истраживачу Михаљу Чиксентмихаљију „flow“ (очаравајућа обузетост) је место где људи налазе активност у којој толико уживају да се потпуно удубе у њу, изгубе сваки осећај за време и осећају се потпуно ухваћени моментом. Ако је ваше дете имало среће да пронађе активност која у њему буди осећај очаравајуће обузетости, биће корисно да то нагласите и дозволите детету довољно времена за посвећивање том стању.