Ова суперхрана може да упропасти мушки сексуални живот: Озбиљно утиче на либидо, жене немојте им ово кувати
Ово су детаљи на које треба обратити пажњу.
Многи од нас поврће из породице купусњача доживљавају као неизоставан део здраве исхране, богатог витаминима и антиоксидансима. Ипак, нова истраживања указују да претерана конзумација ових “суперхрањивих” намирница може негативно утицати на ниво тестостерона и сексуалну виталност мушкараца.
Која поврћа су у питању?
Најчешће се ради о купусу, брокули, карфиолу и прокељу, поврћу које обилује фитонутријентима. Упркос бројним здравственим бенефитима, управо ова породица садржи супстанце које могу ометати равнотежу мушких хормона.
Како купусњаче утичу на хормоне?
У купусњачама се налазе спојеви из групе глукозинолата, који у телу настављају као индоли. Индоли могу смањити активност ензима задужених за конверзију тестостерона у његов активни облик, а истовремено блокирају апсорпцију јода неопходног за рад штитне жлезде.
Последице по сексуално здравље
Мушкарци који свакодневно уносе велике количине купусњача могу приметити пад жеље, проблема с еректилном функцијом и општи осећај умора. Дугорочно, поремећај хормонске равнотеже може водити и до смањења мишићне масе и смањења енергије.
Како уживати без ризика?
Стручњаци саветују умереност и разноврсност: комбинујте купусњаче с другим поврћем, кувајте их на пари или кратко обарите уместо сирових салата, и балансирајте јеловник намирницама богатим здравим мастима и цинком.
Укључивање купусњача у исхрану и даље је препоручљиво, али свесно – како бисте искористили све њихове предности, а избегли нежељене последице по мушко сексуално здравље.
