АФТЕ, МУЧНИНА, ГЛАВОБОЉЕ: Не занемарујте СИГНАЛЕ које вам шаље ОРГАНИЗАМ, реагујте на време
Мучи вас недостатак веома важног витамина и морате кориговати исхрану!
Брз темпо живота значи да све што радимо радимо брзо, хранимо се нездраво и стално смо под стресом, а то све заједно оставља последице на организам. Исхрана је један од најважнијих фактора јер путем хране уносимо неопходне витамине и минерале без којих многи процеси у организму не би били могући.
Тело нам шаље упозорења када нешто није у реду, стога је важно да пратимо те сигнале како бисмо на време успели да отклонимо могуће ризике по здравље и повратимо унутрашњу равнотежу организма. Већина људи обично сазна за недостатак неког витамина или минерала у телу када је ситуација већ драматична.
За СЕДАМ ДАНА СКИДА КИЛОГРАМЕ и подиже имунитет - Цитрусна дијета је идеална за лето, нећете бити гладни
ШЉИВЕ СУ СПАС ЗА ЉУДЕ ИЗНАД 60 ГОДИНА! Подстичу варење и одличне су за здравље црева и пробаву, а садрже мало калорија
Допринос који витамини Б комплекса пружају нормалном функционисању нашег организма јесте огроман. Доприносе нормалном функционисању имуносистема и хормонским активностима јер су важни за синтезу хормона, битну улогу имају за превенцију поремећаја централног и периферног нервног система и значајно утичу на расположење.
Недостатак витамина Б групе изазива многе тегобе, између осталих: Недостатак витамина Б1 приметићемо по несаници, умору,слабости у мишићима, исцрпљености, раздражљивости, губитку тежине, проблемима са срцем и органима за варење.
Симптоми недостатка витамина Б2 су иритација ока, масна кожа, фистуле у устима и на језику, осип и упале на кожи.
Мањак витамина Б3 утиче на појаву главобоље, малаксалости, лошег задаха, нервозе, проблеме с варењем и губитак апетита. Ако имате недостатак витамина Б5, имаћете грчеве, умор, аритмију, осећај горења у стопалима и ногама, нагон за повраћањем.
Недостатак витамина Б6 доводи до несанице, анемије, тј. малокрвности, проблема с кожом, опадања косе, грчева и задржавања течности. Знаци мањка витамина Б12 јесу умор, дијареја, нерасположење, недостатак апетита, нервоза, упални процеси на језику и у устима..