Ако имате проблем са ШТИТНОМ ЖЛЕЗДОМ, потребно је да једете ОВЕ НАМИРНИЦЕ!
Одређене намирнице могу да подрже рад штитне жлезде и хормонску равнотежу, иако правилна исхрана не може да замени медицинску терапију.
Штитна жлезда има важну улогу у организму јер утиче на метаболизам, ниво енергије и телесну температуру.
Када њен рад није уравнотежен, могу да се јаве поремећаји као што су хипотиреоза, односно успорен рад штитне жлезде, или хипертиреоза, која подразумева њен појачан рад.
Иако правилна исхрана не може да замени терапију коју преписује лекар, поједине намирнице могу да помогну у одржавању здравља штитне жлезде и подрже хормонску равнотежу у организму.
Које намирнице могу да подрже рад штитне жлезде
Јаја су богата јодом, селеном и витаминима Б групе, који су важни за правилно функционисање штитне жлезде. Масна риба, попут лососа и сардина, садржи омега 3 масне киселине које могу да допринесу смањењу упалних процеса, нарочито код аутоимуних поремећаја.
Бразилски орах представља богат извор селена који учествује у претварању хормона Т4 у активни хормон Т3. Лиснато поврће, као што су спанаћ, блитва и кељ, обезбеђује магнезијум и антиоксидансе који подржавају опште здравље организма. Код купусњача се препоручује термичка обрада јер сирово поврће може да утиче на апсорпцију јода.
Бобичасто воће, укључујући боровнице и малине, богато је антиоксидансима који штите ћелије од оштећења. Бели лук има противупална својства, док батат може да помогне у стабилизацији нивоа шећера у крви и подржи хормонску равнотежу.
Увођењем ових намирница у свакодневну исхрану може да се допринесе бољем раду штитне жлезде. Ипак, у случају симптома поремећаја или постојећих здравствених проблема, неопходно је консултовати се са лекаром и придржавати се препоручене терапије.
