Ako imate problem sa ŠTITNOM ŽLEZDOM, potrebno je da jedete OVE NAMIRNICE!
Određene namirnice mogu da podrže rad štitne žlezde i hormonsku ravnotežu, iako pravilna ishrana ne može da zameni medicinsku terapiju.
Štitna žlezda ima važnu ulogu u organizmu jer utiče na metabolizam, nivo energije i telesnu temperaturu.
Kada njen rad nije uravnotežen, mogu da se jave poremećaji kao što su hipotireoza, odnosno usporen rad štitne žlezde, ili hipertireoza, koja podrazumeva njen pojačan rad.
Iako pravilna ishrana ne može da zameni terapiju koju prepisuje lekar, pojedine namirnice mogu da pomognu u održavanju zdravlja štitne žlezde i podrže hormonsku ravnotežu u organizmu.
Koje namirnice mogu da podrže rad štitne žlezde
Jaja su bogata jodom, selenom i vitaminima B grupe, koji su važni za pravilno funkcionisanje štitne žlezde. Masna riba, poput lososa i sardina, sadrži omega 3 masne kiseline koje mogu da doprinesu smanjenju upalnih procesa, naročito kod autoimunih poremećaja.
Brazilski orah predstavlja bogat izvor selena koji učestvuje u pretvaranju hormona T4 u aktivni hormon T3. Lisnato povrće, kao što su spanać, blitva i kelj, obezbeđuje magnezijum i antioksidanse koji podržavaju opšte zdravlje organizma. Kod kupusnjača se preporučuje termička obrada jer sirovo povrće može da utiče na apsorpciju joda.
Bobičasto voće, uključujući borovnice i maline, bogato je antioksidansima koji štite ćelije od oštećenja. Beli luk ima protivupalna svojstva, dok batat može da pomogne u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i podrži hormonsku ravnotežu.
Uvođenjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu može da se doprinese boljem radu štitne žlezde. Ipak, u slučaju simptoma poremećaja ili postojećih zdravstvenih problema, neophodno je konsultovati se sa lekarom i pridržavati se preporučene terapije.
