Да ли сте чули за ТРЕ? Овај начин исхране се показао ефикасним у трајном губитку килограма
Уведите рестрикцију.
Укидање касних ноћних оброка могло би да се одрази на губљење вишка килограма, сматрају нутриционисти.
Смете ли да станете на вагу: Ваша тежина одређује КОЛИКО ДУГО ћете живети?
ТРЕ (Тиме-рестрицтед еатинг) је прави начин да временском контролом исхране дођете до савршених резултата.
ТРЕ је врста привремене дијете која се заснива на теорији да већину будних сати човек проведе грицкајући нешто. Због тога се начин да регулишемо телесну тежину крије управо у смањењу броја сати у којима ћемо јести.
То значи да можете јести од подне до 7 увече, или од 8 ујутру до 2 поподне. На вама је да одлучите о томе колико часова дневно ћете јести. Међутим највећи успех постиже се када што раније престанете да једете.
Истраживање спроведено на Универзитету у Алабами на 11 мушкараца и жена прекомерне тежине показало је да ТРЕ ефикасно ради. Они су прва 4 дана јели само од 8 ујутру до 2 поподне, а затим још 4 дана од 8 ујутру до 8 увече.
Преко ноћи трошили су већу количину масти, а храна им се преко дана мање тражила. Међутим, ово је мало истраживање, а сада се чека још резултата других студија, да би се утврдило да ли ТРЕ може да постане водећа дијета на пољу дуготрајног губљења килограма.