ДИЈЕТА 24 ЧАСА: Ево како да ЗАБЛИСТАШ у НОВОГОДИШЊОЈ ноћи уз само ПАР ИЗМЕНА, детаљно упутство!
Један дан те дели од савршене линије!
Ове године планирате посебну новогодишњу прославу на којој желите заблистати, али имате неколико килограма вишка? Доносимо вам савете за исхрану која ће вам помоћи да изгубите центиметре и килограме као и неколико трикова који ће вам бити спас у задњи час чак и ако нисте успели смршати.
Децембар је поред летње сезоне месец у години када жене највише желе смршати јер желе изгледати савршено на дочеку нове године. Уз наше савете цео тај процес биће лакши, а уколико не успете изгубити килограме увек се можете послужити триковима који ће вам помоћи да визуелно изгледате мршавије и ипак станете у ту омиљену хаљину.
Постоји заиста мноштво исцрпљујућих и веома рестриктивних дијета, али мало њих заиста даје неке резултате. Већина тих дијета се базира на буквално изгладњвању и вема брзо делују. Цео концепт оваквог губљења килограма је започет још давних педесетих година када жене нису могле куповати нову хаљину баш сваки пут када добију који килограм већ су се подвргавале тим драстичним дијетама. Такве дијете су подразумевале конзумацију углавном супа, црне кафе, малих порције меса и поврћа и обично су трајале од једног до недељу дана.
Мршављење преко ноћи
Модернија верзија оваквих дијета се састоји од хране која има мало или уопште нема влакна те не захтева дугу пробаву па као резултат добијете раван стомак и аутоматски мање центиметара у струку.
Да бисте изравнали стомак како би вам хаљина савршено пристајала биће вам потребно свега 24 сата, а овој дијети се подвргавају многе глумице и супермодели пре неког важног догађаја.
Златна правила
- Једите мале оброке свака три сата, чак и ако је у питању чаша млека или јогурта.
- Не жваћите жваку и не причајте док једете. Ако пушите престаните на један дан, гутање ваздуха може изазвати надутост.
- Избегавајте пића која у себи сдрже ваздух, газирано и млечне напитке са пеном.
- Придржавајте се детаљног плана хране и не одступајте нити једнг тренутка јер су сви оброци пажљиво смишљени.
РЕГУЛИШЕ ЗАТВОР, СПРЕЧАВА ИНФЕКЦИЈЕ! Ево зашто је ПИРИНЧАНА ВОДА најбољи избор за ДЕТОКСИКАЦИЈУ!
Желите миран сан? Ово је 12 намирница које НЕ СМЕТЕ јести за вечеру
План исхране
7:00 – доручак. За доручак узмите или чашу јогурта, кајгану од два јајета или шољу свежег сира.
13:00 – ручак. За ручак поједите шољу свежег сира са шаком шкампа или конзерву туњевине помешане са мало киселе павлаке или неколико кришки димљеног лососа са млао крем сира.
16:00 – ужина. Кафа са млеком.
19:00 – вечера. Одаберите једну од комбинација које можете јести за ручак или направите пошираног лососа са мало јогурта или омлет од два јајета са мало свежег сира.
22:00 – ужина. Ако сте гладни, пред спавање попијте шољу топлог млека.
Вежбање и трикови
Кад је у питању физичка активност не постоји вежба која ће вам преко ноћи обезбедити трбушне мишиће, али ће само ваше држање учинити да изгледате мршавије. Немојте се погрбити, станите усправно, забаците рамена благо према уназад, подигните браду.
Ујутро радите вежбе истезања које ће вам побољшати циркулацију и одмах ћете бити живљи и ходаћете усправно. Током држања дијете кад год будете у усправном положају покушајте мало увући стомак.
Кад су у питању трикови са гардеробом увек можете испод хаљине обући стезник или корсет који ће изравнати наборе и одузети вам неколико центиметара у струку.
АКО ЈЕДЕТЕ БЕЛИ ЛУК НА ПРАЗАН СТОМАК ДОГОДИЋЕ ВАМ СЕ ЧУДО! То треба радити сваког дана због ОВИХ ТЕГОБА
БРИНИТЕ О СЕБИ: Овај зачин чува здравље срца и спречава инфаркт!
ЖЕНЕ СУ НАЈВИШЕ УГРОЖЕНЕ: Ова болест НАПАДА подмукло - УМОР је један од почетних ЗНАКОВА!
ПРЕПОЗНАЈТЕ ПРАВО СТАЊЕ: Ево како разликовати депресију од туге!
Ни не слутите колико су добре за здравље: 3 урме дневно могу да препороде читав организам!