Главобоља због напора: Шта узрокује бол у глави након тренинга и како га се решити

главобоља / Извор: Профимедиа

Све што треба да знате.

Замислите сцену: У теретани сте усред интензивне вежбе – или сте је управо завршили – и одједном вам се однекуд појави ужасна главобоља. Борац у вама говори вам да би требало да је игноришете и наставите с тренирањем, али бол је тврдоглав и не попушта. Шта вам се заправо дешава?

БОЛЕСТ ОД КОЈЕ ПАТИ СВЕ ВИШЕ ЉУДИ: Депресија ТРЕБА да се лечи - У ових 5 МИТОВА не смете веровати!

Опекотине усана: Дерматолози саветују како да их на најбољи начин умирите и излечите

Да ли знате? Шта доводи до тога да брадавице буду тврде и болне

Главобоља због напора

Ова врста бола у глави позната је као главобоља због напора или примарна главобоља током вежбања, а њу покреће – претпостављате – напорна физичка активност.

Иако главобоље услед напора нису толико познате колико мигрене или главобоље због стреса, оне могу бити једнако болне а могу да трају од пет минута до 48 сати.

Ако редовно патите од главобоље изазване вежбањем, а иначе сте здрави, ево шта лекари кажу да би требало да радите:

Станите и охладите се: Главобоља која настаје услед напора је начин да вам тело каже да сте се превише преоптеретили и да је време да направите паузу.

главобоља / Извор: Профимедиа

Пронађите своје окидаче за ову главобољу и покушајте да их избегнете: Дехидратација, недостатак сна, проблеми с крвним притиском, избор хране и пића (као што су чоколада, алкохол, кофеин) могу да покрену ову главобољу.

Промените своју формулу вежбања: Главобоља због напора може бити проузрокована и малим грешкама које урадите током вежбања.

Покушајте с лековима против болова

Консултујте се са својим лекаром: Ако бол у глави није толико јак, али имате проблем с њим често и не помаже вам елиминисање његових окидача, обратите се лекару.

Сваки прст је повезан са два органа и две емоције: Ево које тегобе уклања ова метода лечења!