НИСУ ЈАЈА! Ова комбинација се сматра НАЈЗДРАВИЈИМ ДОРУЧКОМ који постоји, подстиче мршављење и смањује ниво шећера
Одличан је за крвну слику!
Овсена каша се већ деценијама сматра најздравијим доручком свих времена. Нашли смо рецепт који поправља крвну слику, а уз који килограми само нестају. Најбоље од свега је што овај доручак можете да спремите и на послу.
ЦРП НИЈЕ ДОБАР АКО ИМАТЕ ОВЕ ВРЕДНОСТИ: Ево како ћете знати када је нормалан, а када ПОВИШЕН
ОПРЕЗ, сви мисле да је COVID - ОД ОВОГА ЦРП СКАЧЕ У НЕБО! Сви то радимо а изазива УПАЛЕ и подиже ризик од ОЗБИЉНИХ болести
Потребно је:
- Овсене пахуљице без додатака - само овас
- 1 кашика какаа
- 1 кашика сировог лешника
- 2 кашике сувог грожђа
- 1 кисела јабука (или воће по избору: банана, боровница, брусница)
- 1 кашика ланеног семена (самлевеног)
- 1 кашика чиа семена
- вода
- 1 кашика меда
Припрема: У чинију помешајте све суве састојке - количина овсених пахуљица је по жељи. Додајте врелу воду и мед, а потом и јабуку и све измешајте. Након 5 минута већ можете да једете.
Смањује холестерол
Истраживања показују да дневна чинија овсене каше може смањити ваш ниво укупног холестерола и лошег холестерола који зачепљује артерије.
Помаже вам да шећер држите у нормали
Овас садржи много влакана познатих као бета-глукан. Осим што делује на холестерол, бета-глукан такође може да успори апсорпцију глукозе (или шећера) у крв.
Након што поједете овсене пахуљице, тај бета-глукан се разлаже у раствор сличан гелу који облаже ваша црева. Тај дебели слој природно успорава брзину уласка шећера у ваш крвоток.
Одличан је за мршављење
Када поједете овсену кашу осећај ситости траје дуго, дуго, што значи да нема грицкања између оброка, а то значи мање килограма.