Ових 5 навика вас уништавају и чине вас ЈОШ СТАРИЈИМА, а немате појма - шокантно откриће кардиолога

Иако многи верују да су највећа претња само цигарете или лоша исхрана, стручњак истиче да постоје и мање очигледни фактори који могу значајно утицати на дужину и квалитет живота.

Пушење остаје највећи непријатељ здравља

На врху листе налази се пушење. Према речима кардиохирурга, цигарете негативно утичу на готово сваки орган у телу и представљају један од најважнијих фактора ризика за прерану смрт.

Чак и повремено пушење може оставити последице на крвне судове, плућа и срце, због чега стручњаци годинама упозоравају да не постоји безбедна количина дуванског дима.

Превише седења може бити озбиљан проблем

Многи сматрају да су заштићени ако неколико пута недељно одлазе у теретану, али стручњаци упозоравају да дуготрајно седење носи своје ризике.

Ако већину дана проводите за рачунаром или у аутомобилу, долази до успоравања метаболизма и неповољних промена у начину на који тело користи енергију. Због тога се препоручује устајање и кратко кретање током дана.

Висцерална масноћа опаснија је него што мислите

Није проблем само број килограма на ваги. Лекари посебно упозоравају на висцералну масноћу, односно масне наслаге које се гомилају око унутрашњих органа.

Ова врста масног ткива повезује се са већим ризиком од дијабетеса, болести срца и других хроничних обољења. Управо зато стручњаци препоручују редовну физичку активност и одржавање здраве телесне тежине.

Хронични стрес оставља траг на организму

Повремени стрес је саставни део живота, али проблем настаје када траје недељама или месецима.

Финансијски проблеми, болест блиске особе, проблеми на послу или у партнерским односима могу довести до дуготрајног повећања хормона стреса. Такво стање временом утиче на срце, крвни притисак, имунитет и опште здравље организма.

Сан је темељ здравља

Последња навика коју људи често занемарују јесте неквалитетан сан.

Током спавања тело се обнавља, регулише хормоне и поправља оштећена ткива. Када сна нема довољно или је лошег квалитета, повећава се ризик од бројних здравствених проблема, укључујући болести срца и метаболичке поремећаје.

А шта је са алкохолом?

Иако га није сврстао међу пет главних фактора, др Лондон сматра да алкохол такође може имати негативан утицај на здравље. Он је открио да је пре неколико година потпуно престао да га конзумира и да се због тога осећа знатно боље. Према његовим речима, алкохол делује штетно на организам и верује да ће се у будућности о његовим последицама говорити много више него данас