Ovih 5 navika vas uništavaju i čine vas JOŠ STARIJIMA, a nemate pojma - šokantno otkriće kardiologa
Poznati kardiohirurg Džeremi London upozorio je na pet navika koje mogu ubrzati starenje organizma i povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema.
Iako mnogi veruju da su najveća pretnja samo cigarete ili loša ishrana, stručnjak ističe da postoje i manje očigledni faktori koji mogu značajno uticati na dužinu i kvalitet života.
Pušenje ostaje najveći neprijatelj zdravlja
Na vrhu liste nalazi se pušenje. Prema rečima kardiohirurga, cigarete negativno utiču na gotovo svaki organ u telu i predstavljaju jedan od najvažnijih faktora rizika za preranu smrt.
Čak i povremeno pušenje može ostaviti posledice na krvne sudove, pluća i srce, zbog čega stručnjaci godinama upozoravaju da ne postoji bezbedna količina duvanskog dima.
Previše sedenja može biti ozbiljan problem
Mnogi smatraju da su zaštićeni ako nekoliko puta nedeljno odlaze u teretanu, ali stručnjaci upozoravaju da dugotrajno sedenje nosi svoje rizike.
Ako većinu dana provodite za računarom ili u automobilu, dolazi do usporavanja metabolizma i nepovoljnih promena u načinu na koji telo koristi energiju. Zbog toga se preporučuje ustajanje i kratko kretanje tokom dana.
Visceralna masnoća opasnija je nego što mislite
Nije problem samo broj kilograma na vagi. Lekari posebno upozoravaju na visceralnu masnoću, odnosno masne naslage koje se gomilaju oko unutrašnjih organa.
Ova vrsta masnog tkiva povezuje se sa većim rizikom od dijabetesa, bolesti srca i drugih hroničnih oboljenja. Upravo zato stručnjaci preporučuju redovnu fizičku aktivnost i održavanje zdrave telesne težine.
Hronični stres ostavlja trag na organizmu
Povremeni stres je sastavni deo života, ali problem nastaje kada traje nedeljama ili mesecima.
Finansijski problemi, bolest bliske osobe, problemi na poslu ili u partnerskim odnosima mogu dovesti do dugotrajnog povećanja hormona stresa. Takvo stanje vremenom utiče na srce, krvni pritisak, imunitet i opšte zdravlje organizma.
San je temelj zdravlja
Poslednja navika koju ljudi često zanemaruju jeste nekvalitetan san.
Tokom spavanja telo se obnavlja, reguliše hormone i popravlja oštećena tkiva. Kada sna nema dovoljno ili je lošeg kvaliteta, povećava se rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca i metaboličke poremećaje.
A šta je sa alkoholom?
Iako ga nije svrstao među pet glavnih faktora, dr London smatra da alkohol takođe može imati negativan uticaj na zdravlje. On je otkrio da je pre nekoliko godina potpuno prestao da ga konzumira i da se zbog toga oseća znatno bolje. Prema njegovim rečima, alkohol deluje štetno na organizam i veruje da će se u budućnosti o njegovim posledicama govoriti mnogo više nego danas
