ПЕТ КИЛОГРАМА ЗА СЕДАМ ДАНА: Дијета Синди Крафорд, НЕМА ГЛАДОВАЊА, једноставна храна, а ПИЈЕ само овај НАПИТАК
Детоксикација и мршављење!
Тешко је и замислити да је један од оригиналних супермодела Синди Крафорд икада имала проблем са килажом, међутим, на крају дана, и она је само обична жена од крви и меса, која не може увек да одоли слатким задовољствима.
Ипак, како њен посао захтева, чак и сада, када је у шестој деценији, да изгледа што је могуће боље, поготово када се појављује на црвеном тепиху, она прибегава одређеним триковима којима "вишак" скида за кратко време.
Како је и сама истакла, на њених 177 цм, идеална тежина је 58 килограма, а најбоље од свега је што код мини-дијете коју практијује нема гладовања. Сви оброци су у малим порцијама. У супротном, метаболизам се успорава, а тело почиње да складишти масти.
СОЛАРИЈУМ ЈОЈ ИСУШИО КОЖУ до те мере да многи мисле да је у четрдесетим: "Људи се запање кад им кажем КОЛИКО ГОДИНА ИМАМ ЗАПРАВО!"
Њена СМРТ обавијена је ВЕЛОМ МИСТЕРИЈЕ: Ово је ЈЕДИНА фотографија покојне кћерке Еве Рас која је доспела у јавност
Друго правило је да цела дијета мора бити уравнотежена: 30% протеина, 40% угљених хидрата и 30% масти.
Пример јеловника
Доручак: пржена јаја, комад тврдог сира (30 г) и комад ражаног хлеба
Ужина: зелена јабука, грожђе или воћна салата (150 грама)
Ручак: риба или пилеће месо (150 грама) са замрзнутим поврћем, мали комад ражаног хлеба
Ужина: наранџа или 30 грама сира
Вечера: кувана говедина (150 грама), салата од поврћа (100 грама) са кашиком маслиновог уља, четвртина чаше куваног пасуља.
Трик када осетите глад пре одласка у кревет
Глад пред спавање није неоубичајена, поготово када сте на почетку дијете, те Синди практијује мали трик - пре спавања попије чашу јогурта или кефира са ниским садржајем масти.
Иначе, ова дијета се практикује око 2 недеље, и саветује се да током тог периода убаците и физичку активност, макар у виду шетње.
Јеловник за недељу дана
Главно јело ове дијете је ниско-калорична супа направљена од белог купуса. Ово јело можете и требало би да конзумирате 5 пута дневно.
Супа се припрема на води уз додатак шаргарепе, парадајза, паприке, целера, зеленог пасуља, зеленог лука и першуна. Першун нормализује варење и добар је диуретик. Супа не сме да садржи кромпир и друго поврће које је богато угљеним хидратима.
Поред супе, можете додати и свеже воће и поврће, млеко (једном недељно, не више од 250 мл), јогурт (једном недељно не више од 150 мл), смеђи пиринач. Такође можете јести месо (пилетина или ћуретина не више од 150 грама) или рибу (200 г), кувану за пари.
Пијте чисту воду без ограничења. Такође је дозвољен и зелени чај и црна свеже припремљена кафа без шећера и млека (највише две шољице дневно). Током дијете забрањена је конзервирана храна, производи од хлеба и брашна, чоколада, слаткиши, газирана и алкохолна пића.
Понедељак: супа, свеже поврће (неограничено) и дијететски јогурт.
Уторак: супа, свеже воће (без ограничења) и јогурт без масти.
Среда: супа, свеже поврће и воће (без ограничења).
Четвртак: супа и кувана пилетина.
Петак: супа, кувана говедина или телетина.
Субота: супа, свеже поврће (без ограничења) и јогурт са ниским садржајем масти.
Недеља: супа, свеже поврће и воће (без ограничења).