Скупља ТОКСИНЕ и ћелијски ОТПАД: Ову ФУНКЦИЈУ организма МОРАТЕ ПОДСТАЋИ на рад, кључна је за ДЕТОКСИКАЦИЈУ
Постоји неколико начина...
Лимфни систем је кључан у детоксикацији организма, због овога мора да несметано функционише. Лимфни чворови усмеравају лимфу, бистру, воденасту течност по целом телу. Ова течност скупља токсине, клице и ћелијски отпад.
Лимфни судови улазе у лимфне чворове и излазе из њих, док они (лимфни чворови, жлезде величине грашка) филтрирају штетне материје из течности. Бела крвна зрнца унутар лимфних чворова, названа лимфоцити, нападају и уништавају микробе који изазивају болест. Због тога се лимфни чворови понекад могу упалити када имамо инфекцију – морају радити напорније да би покренули имунолошки одговор. Отпад се на крају излучује из вашег тела.
Али лимфни систем је више од дренажног система. Он укључује органе који производе заштитне лимфоците, као што је коштана срж и грудна жлезда (тимус, налази се између плућних крила), као и органе у којима бела крвна зрнца раде свој посао разбијања микроба. На пример, крајници хватају клице које удишете или прогутате, док ткива у слузници гастроинтестиналног тракта уништавају патогене који покушавају побећи из дебелог црева.
"ИЗБЕГАВАЈТЕ ОВО ПОВРЋЕ ПОСЛЕ КОРОНЕ, МОЖЕ БИТИ ОПАСНО" Нутрициониста упозорава, а једемо га сваки дан
ДОКТОР УПОЗОРИО, НИЈЕ САМО ТЕЛЕФОН: Ове СТВАРИ држите ИСПОД и поред КРЕВЕТА, а ЗРАЧЕ као РЕНДГЕН апарат
Понекад лимфни систем не функционише онако како би требало. На пример, када особа има лимфом – рак лимфних чворова – њени лимфоцити расту и неконтролисано се размножавају.
Друго обољење које утиче на систем је лимфедем: јавља се кад структурно оштећење узрокује накупљање лимфе, што најчешће доводи до отицања, најчешће у рукама или ногама (мада то могу бити и други делови тела). Постоје две врсте – примарни лимфедем, који је наследан, и онај секундарни. Секундарним називамо онај лимфедем који је последица неке врсте трауме.
Траума може бити последица озледе, зрачења или операције карцинома. (Оток се обично јавља у близини подручја које је подвргнуто терапији.) Лимфедем може бити пропратни ефекат лечења готово за било коју врсту карцинома, али је најчешћи код пацијената оболелих од рака дојке; хирурзи често уклањају лимфне чворове из пазуха како би спречили ширење болести. Не постоји лек, али третмани попут компресије и масаже које обављају сертификовани терапеути лимфедема могу смањити оток и бол.
Физичка активност је важна
Јога, ходање, вожња бицикла, пливање, скакање на трамбулини – било која вежба која покреће ваше главне мишиће помоћи ће и „пумпању“ лимфе кроз ваше тело.
Вежбајте дисање
Дубоко дисање дијафрагмом стимулише највећи лимфни суд у вашем телу, грудни канал, који одводи течност из доње половине тела према срцу.
Пијте доста воде
Када сте добро хидрирани, лимфа ће се боље кретати кроз ваше тело.
Дајте предност сну
Мождана лимфна мрежа усмерена је на церебралну кичмену течност како би уклонила токсине док спавате. Дакле, адекватан одмор је од виталног значаја за функцију чишћења.
Опрезно с хемикалијама
Избегавајте да се излажете токсинима, као што су одређене хемикалије које се налазе у средствима за чишћење, или пестициди. Токсини се могу разградити у вашем телу и преплавити ваш лимфни систем.
Испробајте суво четкање
Нежно масирајте кожу користећи чврсту четку од природних материјала, сматра се да природне чекиње подстичу бољи проток лимфе. Правите дуге, кружне покрете, почните од глежњева и крећите се ка срцу.
