ЗБОГ ОВЕ ТРИ НАВИКЕ НИКАКО ДА СМРШАТЕ: Успоравају вам МЕТАБОЛИЗАМ и гомилају САЛО!
Престаните са њима одмах!
Лепо време увелико је ту, а ви никако да скинете килажу.
И док безуспешно покушавате да скинете масне наслаге разним дијетама и вежбама, не знате да је цака управо у неким лошим навикама.
САЊА КУЖЕТ ОТКРИЛА СВОЈУ ДИЈЕТУ, ЗБОГ ОВОГА ЈЕ МРШАВИЦА: Килограми се само топе- КОЖА ЗАТЕГНУТА БЕЗ ТЕРЕТАНЕ
ЛЕПЕ СЕ ЗА ЊИХ: Жене са овим ИМЕНИМА по нумеролозима имају највише вероватноћа да буду БОГАТЕ
1. Не једете довољно
Иако делује контрадикторно, јако је важно да, уколико желите да смршате, уносите и довољну количину хране у свој организам.
Изгледњивање и драстично смањивање калорија најсигурнији је начин да успорите свој метаболизам. Уместо да престанете да једете, треба паметније да конзумирате храну.
Почните да кувате, једите што више поврћа и не заборавите да уносите што више воде.
2.Вежбате, али не на прави начин
Важно је да вежбате што више, међутим, морате имати на уму да није сваки тренинг исти. Постоје одређени типови тренинга који могу убрзати ваш метаболизам на дуге стазе.
Ако већ идете да вежбате, дајте све од себе на тренингу. Промените вежбе које радите свакога дана, убаците трчање у рутину и резултати ће бити врло брзо видљиви.
3. Не одмарате се довољно
Ово ће вам можда деловати невероватно, али за скидање килограма неопходно је што више одмора. Хроничан умор доводи до гомилања вишка килограма, управо из тог разлога.