OVDE SE U LJUDSKOM TELU NALAZI "MIŠIĆ DUŠE": Opustite naš izvor napetosti i straha (VEŽBA + VIDEO)
Naš reptilski mozak uvek je pod tenzijom ako je napet ovaj mišić - psoas major!
Depresija, strahovi, anksioznost... sve je to u vašoj glavi! Tako nas bar uče već godinama.
A zapravo, sve to se možda nalazi u tkivu koje nazivaju "mišić duše", a odgovoran je za našu pokretljivost i uspravan položaj čoveka. Njegov latinski naziv je psoas major, a novo istraživanje pokazuje da utiče na opšte blagostanje organizma. Pošto je povezan sa dijafragmom, utiče na disanje i anksioznost. U direktnoj je vezi sa kičmenom moždinom pa vodi do našeg najstarijeg dela mozga - reptilskog mozga.
Omiljeni modni dodaci nikada nisu bili tako primamljivi! Pogledajte naš izbor najlepših torbica!
MERMER, ZLATO I PERJE: Jelena Karleuša POKAZALA novu VILU, ovde će živeti sa porodicom (FOTO)
I zato, ako je psoas major u grču, mi se osećamo loše. Reptilski mozak, koji je zadužen za "borbu ili bekstvo", takođe je napet, pa smo tužni, uplašeni i u strepnji.
"Mišić duše" može se lako opuštati - lezite na leđa i polako dižite jednu pa drugu nogu, savijenu u kolenu, tako da stopalo odignete od poda oko 30 cm. Pri spuštanju stopala, malo okrenite koleno u spoljnu stranu. Kad koleno spustite, malo odignite lumbalni deo kičme od poda, pa spustite
Ponavljajte u serijama, 3 puta po deset podizanja, svake večeri.
Za bolje razumevanje vežbe, pogledajte i video klip!