Da li znate kako ANTIBIOTICI deluju na vaš organizam? Izbacite toksine iz tela uz pomoć ovih saveta

Negativan uticaj ove vrste lekova leži u stvaranju rezistencije na antibiotike, uključujući proizvodnju bakterija koje su otporne na njih. Kako ne biste dalje ugrožavali zdravlje, donosimo vam nekoliko saveta za detoksikaciju.

Hidratacija

Voda je prirodni detoksikator. Pored prekida upotrebe lekova, ovo je najvažnija stavka koju treba primeniti. Ispira organske sisteme, te odnosi toksine, masti, hemikalije i druge neželjene materije. Uobičajena preporuka je 2 l vode dnevno, ali u procesu detoksikacije to pojačajte.

Nutritivni unos

Promena načina ishrane je ključna za čišćenje organizma. Smanjite unos industrijskog šećera i prerađene hrane. Najbolje ćete se iščistiti uvođenjem svežeg voća i povrća, zdravih masti, proteina biljnog porekla i biljnih čajeva u ishranu. 

Konzumiranje probiotika

S obzirom na antibiotike koji narušavaju ravnotežu zdravih i nezdravih bakterija u crevima, važno je da crevnu floru obnovite probioticima. Vitamin C takođe značajno može pomoći, a preporučena doza je između 60 i 90 miligrama dnevno. Osim u voću i povrću, možete ga pronaći u kapsulama, praškovima i šumećim tabletama.

Fizička aktivnost

Aktiviranjem tela podstičemo rad znojnih žlezda, a na taj način se uspešno izbacuju toksini iz tela. Ukoliko ne vežbate, bar 30 minuta dnevno šetajte, plivajte ili uvedite treninge snage. 

Srbija Danas/Totally Wellness/Tatjana Popovic/S.P.