Neurolozi nikad ne rade ovih 5 stvari čim se probude: Utiču na ceo dan
Način na koji započnemo jutro može imati veliki uticaj na raspoloženje, koncentraciju i energiju tokom celog dana.
Neurolozi upozoravaju da mnogi ljudi odmah nakon buđenja prave navike koje dodatno opterećuju mozak i stvaraju osećaj umora i stresa.
Jedna od najčešćih grešaka jeste momentalno posezanje za telefonom.
Provera poruka, društvenih mreža i vesti odmah po otvaranju očiju može povećati nivo stresa i preopteretiti mozak pre nego što se organizam potpuno razbudi. Stručnjaci savetuju da se telefon izbegava barem prvih pola sata nakon ustajanja.
Takođe, neurolozi ističu koliko je važno izlaganje prirodnoj svetlosti ujutru. Boravak na dnevnom svetlu pomaže organizmu da se razbudi, reguliše unutrašnji biološki sat i doprinosi boljem raspoloženju tokom dana.
Mnogi prave grešku i tako što odmah nakon buđenja kreću sa zahtevnim obavezama i poslom. Mozgu je potrebno određeno vreme da pređe iz stanja sna u punu koncentraciju, pa stručnjaci preporučuju laganiji početak dana i postepeno razbuđivanje.
Još jedna loša navika jeste doručak pun šećera. Slatka hrana može brzo podići energiju, ali isto tako ubrzo dolazi do naglog pada koncentracije i osećaja iscrpljenosti. Zbog toga se preporučuje obrok bogat proteinima koji organizmu daje stabilniju energiju.
Neurolozi upozoravaju i na važnost hidratacije. Tokom noći telo gubi tečnost, pa je čaša vode odmah nakon buđenja jedna od jednostavnih navika koja može poboljšati koncentraciju i pomoći organizmu da pravilno funkcioniše tokom dana.
