Ova jutarnja navika potpuno uništava želudac: Negativno deluje na ceo dan
Mnogi ljudi ujutru rade nešto što im se čini bezazlenim, ali zapravo može negativno uticati na želudac i narušiti celo raspoloženje i energiju tokom dana.
Reč je o navici koja postaje rutina, iako stomak nije dizajniran da funkcioniše na taj način odmah nakon buđenja.
Kada se probudite, želudac je “prazan” i njegova sluzokoža je osetljiva. Ako odmah nakon buđenja popijete jaki stimulator poput kafe na prazan stomak, to može iritirati sluzokožu i povećati stvaranje kiseline. Tome doprinosi i činjenica da organizam još uvek “budi” probavni sistem, pa jaka kafa može delovati previše intenzivno.
Kao rezultat takvog početka dana, neki ljudi osećaju neprijatan osećaj u stomaku, žgaravicu ili mučninu, što može ostaviti loš utisak na ostatak dana. Osim toga, osećaj nelagodnosti često utiče i na raspoloženje, koncentraciju i energiju.
Zdravstveni savetnici često preporučuju da se pre kafe unese nešto lagano, poput vode ili čak malog obroka koji će “pripremiti” želudac.
Kada se probavni sistem aktivira pre kafe, stimulans postaje manje agresivan i obično se bolje podnosi.
Uzimanje vremena za jelo ili piće pre kafe može pomoći da se smanji rizik od iritacije i učiniti jutro prijatnijim, bez osećaja težine ili nelagode.
Promenljive navike mogu značajno uticati na to kako se osećate tokom dana, pa manja prilagođavanja u rutini često donose bolji osećaj i više energije.
