TRIKOVI ZA USPEŠNO DRŽANJE DIJETE: Ovih pet namirnica UBIJAJU apetit!
Nije na odmet znati...
Mnoga istraživanja došla su do zaključka da je svakom čoveku potrebno oko dve nedelje kako bi se privikao na promene, što uključuje i izmenjen režim ishrane.
Međutim, najčešće je u praksi sve malo drugačije. Iako se tvoje telo možda i priviklo na novu ishranu, mozak i želja za starom, nezdravom hranom su druga stvar.
Kako ipak ne bi poklekla iskušenju, potrebno je da u tim trenucima konzumiraš namirnice koje "ubijaju" apetit.
POGREŠNE PROCENE, POSLOVNI IZAZOVI I LJUBAVNE BURE: Današnji horoskop ne smete propustiti!
Biljka je UMIRALA, a kada budete VIDELI sa čime je LEČILA, nećete verovati, OVO svi imaju kod kuće
Ovo je JEDINI ISPRAVAN NAČIN za sušenje kose fenom! Sačuvaj je od oštećenja!
Nutricionistkinja Nataša Đurić predlaže da se okrenete ovim namirnicama:
Voda
Verovatno ste više puta čuli da je bolje dan započeti čašom vode. Prvo, pomaže u sprečavanju dehidratacije, a drugo smanjuje apetit. Ako treba da ublažite grčeve u stomaku, bolje je piti mineralnu vodu.
Cimet
Ovaj začin ne samo da suzbija glad, već pomaže i u čišćenju želuca, smanjuje šećer u krvi i ubrzava proces mršavljenja. Ovo su samo neke od zdravstvenih blagodeti cimeta. Dodajte malo cimeta u čaj ili kafu i imaćete zanimljiv ukus i dobićete ogromne zdravstvene beneficije.
Zeleni čaj
Ovo piće sadrži tone korisnih antioksidanata i polifenola. Zeleni čaj je obavezan za one koji su na dijeti i žele da smršaju, a rezultati će biti neverovatni.
Čia seme
Sadrže mnoštvo rastvorljivih dijetalnih vlakana i omega-3 masnih kiselina. Pokušajte da stavite nekoliko semenki u čašu vode i nakon pola sata tečnost će postati želatinasta i od nje se mogu praviti sjajni pudinzi. Takođe, seme se može konzumirati suvo. Izaberite metod koji vam najviše odgovara.
Kafa
Neki ljudi misle da kofein može pomoći u suzbijanju gladi, ali istraživanja su pokazala da to čine antioksidanti. Kofein jednostavno rastvoren u vodi ne smanjuje glad toliko koliko to može kafa bez kofeina. Pored toga, kofein u kafi ubrzava metaboličke procese, što pomaže u efikasnijem sagorevanju masti.