Uz KUPUS DIJETU gubi se i do 5 kg nedeljno, ali postoji jedna CAKA – Naše mame i bake su se u nju klele kao u NAJBRŽE mršavljenje ikada
Ova dijeta je bila „tajno oružje“ mnogih domaćica još pre 30 ili 40 godina, a danas se vraća u modu sa razlogom – kupus dijeta je jednostavna, jeftina, brzo daje rezultate i ne izgladnjuje.
Veruje se da se uz pravilnu primenu može izgubiti i do 5 kilograma za samo nedelju dana, ali postoji jedna caka bez koje efekat neće biti isti.
Kupus dijeta je jedna od najstarijih i najhvaljenijih metoda za brzo mršavljenje. Naše bake i mame su je primenjivale kad god je trebalo „skinuti brzo salce“ pred proleće, a generacije se i danas kunu da uz nju nestaje i do 5 kg za samo 7 dana. Međutim, ima jedna caka – bez nje rezultati mogu da izostanu ili traju kratko.
Šta je kupus dijeta?
Ova dijeta se bazira na konzumiranju domaće supe od kupusa, uz precizno određen unos druge hrane tokom 7 dana. Suština je u tome da kupus:
- ubrzava varenje
- čisti creva
- topi masne naslage
- skida višak vode iz organizma
Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i maloj kalorijskoj vrednosti, kupus drži stomak punim, a organizam podstiče na sagorevanje rezervi.
Kupus dijeta – osnovni plan (7 dana):
Kupus čorba – osnovni recept:
- 1 glavica kupusa
- 1 veći crni luk
- 2 paprike
- 2 paradajza (ili pelat)
- 1 šargarepa
- začini po želji (bez ulja i zaprške)
Svo povrće iseckati, staviti u veću šerpu, naliti vodom i kuvati dok sve ne omekša.
Plan po danima:
Dan 1: samo voće (osim banana) + neograničeno kupus čorbe
Dan 2: povrće (bez pasulja, kukuruza) + čorba
Dan 3: voće + povrće + čorba
Dan 4: 2 banane + čaša mleka + čorba
Dan 5: 300 g mesa (piletina ili riba) + paradajz + čorba
Dan 6: meso + povrće + čorba
Dan 7: integralni pirinač + povrće + čorba
A šta je CAKA?
Mnogi prave grešku – preskaču vodu i ne unose dovoljno tečnosti.
Telo se tada zadržava na gubitku tečnosti, a ne masnoće.
Da bi dijeta zaista topila salo, morate:
- piti bar 2,5 litra vode dnevno
- ne dodavati hleb, testenine, gazirane sokove
- ne soliti previše – so zadržava vodu
- ne preskakati obroke – telo mora imati ritam
BONUS savet:
Dovoljno lagana da ne opterećuje želudac, ali dovoljno efikasna da pokrene i detoksikaciju, rad creva, i postavi telo u „režim topljenja“.
Ako ne volite ukus klasične čorbe, možete je izblendati i piti kao potaž.
Napomena:
Kupus dijeta nije za dugoročno držanje. Idealno se sprovodi 5–7 dana. Ako imate hronične bolesti, konsultujte se sa lekarom pre početka.
Za održavanje kilaže, nakon dijete uvodite obroke postepeno – ne prejedajte se odmah!
