Zdrav doručak koji odmah "tera" u toalet: Recept za bolju PROBAVU - rešava zatvor, nadutost i lenja creva, a gotov za 15 minuta
Ako se boriš sa sporom probavom, zatvorom ili nadutošću – vreme je da probaš ovaj domaći, funkcionalni doručak koji podstiče rad creva već prvog dana! Bez lekova, prirodno i efikasno – pravi detoks obrok koji je zasluženo hit na mrežama.
Osim što je ukusan, ovaj doručak je bogat vlaknima, zdravim mastima i probioticima koji zajedno čine savršenu kombinaciju za lenja creva. Idealan je za sve koji žele da regulišu probavu na prirodan način i osećaju se lakše tokom celog dana.
Sastojci:
- 1 kašika integralnog kukuruznog (ili raženog) korfnleksa
- 1 kašičica pečenog susama
- 1 kašičica usitnjenog (mlevenog) lanenog semena
- 1 suva šljiva (prethodno potopljena u toplu vodu na 10 minuta)
- 2 dl običnog ili voćnog jogurta (može i biljni ako si na veganskoj ishrani)
- 1 kašika ovsenih ili pšeničnih mekinja
Priprema:
U činiji pomešaj sve sastojke i ostavi 10-ak minuta da mekinje i seme omekšaju, a šljiva pusti slast. Po želji možeš dodati malo cimeta ili kašičicu meda. Pojedi polako, najbolje odmah ujutru, na prazan stomak.
Zašto deluje?
Mekinje i laneno seme su prava vlaknasta bomba za probavu.
Jogurt obnavlja crevnu floru.
Suva šljiva je poznata kao prirodni laksativ.
Susam i korfnleks daju sitost i energiju za ceo dan.
Već posle par dana uočićeš razliku – lakši stomak, manje nadutosti, a tvoja probava će raditi kao sat!
