Канцеларијски радници могу да изгубе више од 3 кг годишње радећи само једну ствар на послу!
Звучи једноставно, али заправо уопште није
Канцеларијски посао се чини идеалним. Седите, пијете чај, куцате на компјутеру, свако има право на барем 20 минута паузе... Једина ствар, међутим, која чини рад у канцеларији нешто мање од идеала, јесте да сте заглављени за столом читав дан.
Прочитајте и:
Седење тако дуго може узроковати бол у леђима, умор и, како се испоставило, повећање телесне тежине. Ипак, ако бисмо стајали у канцеларији шест сати дневно, уместо да седимо, годишње можемо изгубити готово три килограма.
Звучи једноставно, али заправо уопште није, јер ко би желео да стоји за својим столом целог дана? Вероватно нико здраве памети!
Према истраживању објављеном у Европском часопису превентивне кардиологије, стојећи најмање шест сати дневно, учесници су изгубили додатних 54 калорија. Уколико то радите годину дана бићете лакши за скоро три килограма. Прилично лепо, само ако имате довољно енергије за тако нешто.
До ових закључака се дошло тестирајући 1.000 мушкараца и жена просечне старости од 33 године и са просечном тежином од 65 килограма.
Ових СЕДАМ ствари успешне жене НИКАД не раде
Аутор студије, професор Франциско Лопез-Хименез, рекао је да је предност стајања већа од чистог губљења на тежини.
- Стајање не само да сагорева више калорија, већ представља и додатну активност за мишиће која је повезана са нижим стопама срчаног удара, можданог удара и дијабетеса, па би предности стајања заправо ишла изнад пуке контроле тежине. Важно је да избегавате да седите непрекидно сатима. Стајање је врло добар први корак, макар само на кратко да промените положај. Ко зна, то ће можда подстакнути неке људе да учине нешто више и да преузму неку физичку активност која би била још кориснија - рекао је он.