Како да спречите ОПАДАЊЕ КОСЕ У МЕНОПАУЗИ: Уз ове савете ваша фризура ће бити негована, блистава, а и изборићете се са хормонима!

Менопауза доноси многе промене у телу, а једна од њих која погађа велики број жена јесте и слабљење косе. 

Промене у нивоу хормона могу да утичу на танке, ломљиве нити и повећани губитак косе. Међутим, постоје практични савети и промене које можете да унесете у своју рутину како би ваша коса остала здрава, бујна и пуног сјаја.

1. Обратите пажњу на исхрану

Један од првих корака у очувању здравља косе јесте правилна исхрана. Укључите у свакодневни јеловник намирнице богате протеинима, омега-3 масним киселинама и витаминима. Рибе попут лососа, орашасти плодови, семенке и зелено лиснато поврће могу допринети здравом расту и јачању косе. 

Цинк, гвожђе и биотин су посебно важни нутритијенти који подржавају структуру длаке и спречавају њено исушивање и ломљење.

2. Користите нежне шампоне и балзаме прилагођене зрелој коси

Са хормоналним променама, коса може постати сувља и осетљивија. Бирајте шампоне и балзаме који су формулирани за осетљиву и танку косу. 

Избегавајте јаке сулфате и агресивне хемикалије које могу да додатно исуше власи — уместо тога тражите производе са хидратантним састојцима и хранљивим екстрактима попут аргановог уља или кератина.

3. Маске и третмани за додатну негу

Редовно коришћење хранљивих маски или третмана може дати коси додатну снагу. Маске од природних уља (на пример кокосовог, маслиновог или уља семенки грожђа) могу да помогну да власи буду мекше, еластичније и отпорније на оштећења. 

Наносећи маску једном недељно можете да побољшате хидратацију и смањите ломљење косе.

4. Избегавајте претерану топлоту и агресивне фризуре

Топлотни уређаји попут фигара, пегле или превише уске пунђе могу додатно да ослабе фоликуле косе. Ако их користиш често, покушај да смањиш температуру или користе топлотну заштиту пре стилизовања. 

Такође, превише затегнуте фризуре могу да повуку корен длаке, па је боље изабрати лагане, опуштене стилове који мање оптерећују косу.

5. Разговарајте са дерматологом или трихологом

Ако приметиш да се губитак косе појачава или да коса постаје изразито танка, корисно је да се обратиш специјалисти за кожу и косу — дерматологу или трихологу. Они могу да препоруче професионалне третмане, додатке исхрани или медицински приступ који може да ублажи негативне ефекте хормонских промена.

Менопауза не мора да значи драматичан губитак косе. Уз комбинацију правилне неге, исхране и благих фризура, можете значајно да побољшате здравље своје косе и сачувате њен волумен и сјај чак и међу хормонским променама. (Магазин Новости)