Kako da sprečite OPADANJE KOSE U MENOPAUZI: Uz ove savete vaša frizura će biti negovana, blistava, a i izborićete se sa hormonima!
Menopauza može da utiče na zdravlje kose zbog hormonskih promena, ali uz nekoliko jednostavnih koraka možete je održati jakom, bujnom i sjajnom.
Menopauza donosi mnoge promene u telu, a jedna od njih koja pogađa veliki broj žena jeste i slabljenje kose.
Promene u nivou hormona mogu da utiču na tanke, lomljive niti i povećani gubitak kose. Međutim, postoje praktični saveti i promene koje možete da unesete u svoju rutinu kako bi vaša kosa ostala zdrava, bujna i punog sjaja.
1. Obratite pažnju na ishranu
Jedan od prvih koraka u očuvanju zdravlja kose jeste pravilna ishrana. Uključite u svakodnevni jelovnik namirnice bogate proteinima, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima. Ribe poput lososa, orašasti plodovi, semenke i zeleno lisnato povrće mogu doprineti zdravom rastu i jačanju kose.
Cink, gvožđe i biotin su posebno važni nutritijenti koji podržavaju strukturu dlake i sprečavaju njeno isušivanje i lomljenje.
2. Koristite nežne šampone i balzame prilagođene zreloj kosi
Sa hormonalnim promenama, kosa može postati suvlja i osetljivija. Birajte šampone i balzame koji su formulirani za osetljivu i tanku kosu.
Izbegavajte jake sulfate i agresivne hemikalije koje mogu da dodatno isuše vlasi — umesto toga tražite proizvode sa hidratantnim sastojcima i hranljivim ekstraktima poput arganovog ulja ili keratina.
3. Maske i tretmani za dodatnu negu
Redovno korišćenje hranljivih maski ili tretmana može dati kosi dodatnu snagu. Maske od prirodnih ulja (na primer kokosovog, maslinovog ili ulja semenki grožđa) mogu da pomognu da vlasi budu mekše, elastičnije i otpornije na oštećenja.
Nanoseći masku jednom nedeljno možete da poboljšate hidrataciju i smanjite lomljenje kose.
4. Izbegavajte preteranu toplotu i agresivne frizure
Toplotni uređaji poput figara, pegle ili previše uske punđe mogu dodatno da oslabe folikule kose. Ako ih koristiš često, pokušaj da smanjiš temperaturu ili koriste toplotnu zaštitu pre stilizovanja.
Takođe, previše zategnute frizure mogu da povuku koren dlake, pa je bolje izabrati lagane, opuštene stilove koji manje opterećuju kosu.
5. Razgovarajte sa dermatologom ili trihologom
Ako primetiš da se gubitak kose pojačava ili da kosa postaje izrazito tanka, korisno je da se obratiš specijalisti za kožu i kosu — dermatologu ili trihologu. Oni mogu da preporuče profesionalne tretmane, dodatke ishrani ili medicinski pristup koji može da ublaži negativne efekte hormonskih promena.
Menopauza ne mora da znači dramatičan gubitak kose. Uz kombinaciju pravilne nege, ishrane i blagih frizura, možete značajno da poboljšate zdravlje svoje kose i sačuvate njen volumen i sjaj čak i među hormonskim promenama. (Magazin Novosti)
