Ово поврће топи масне наслаге - нутриционисти истичу да су ови сатојци у њему одговорни за скидање стомака

Када желимо да смршамо, чини нам да се је најтеже изгубити вишак у пределу стомака. Тај процес може да буде прилично фрустрирајући, али и мање тежак ако се правилно храните.

Уколико сте у процесу мршављења, потрудите се да у исхрану укључите више влакана и протеина, ограничите унос масти и шећера, а редовно вежбање такође није на одмет. Поред тога, постоји једно поврће које вам може знатно помоћи у губитку сала са стомака, откривају дијететичари. Богато је неопходним минералима, а према речима нутриционисткиње Кортни Дејнџело, то је спанаћ, пише "The Сун".

"Спанаћ је пун хранљивих материја, што га чини здравим за ваш организам. Обилује витаминима, минералима и антиоксидансима, а све те ствари повезане су са смањењем масног ткива на стомаку", рекла је дијатетичарка.

Спанаћ је богат извор влакана

"Осим тога, спанаћ је нискокалорично поврће, истовремено врло богато влакнима. Конзумирање влакана помаже да се осећате сито и спречава преједање. Влакна помажу у пробави и апсорпцији хране, што ће помоћи да ваш метаболизам буде под контролом", рекла је она.

Спанаћ је такође богат протеинима, па ако желите да се отарасите сала са стомака, укључите га што је више могуће у своју исхрану!