Три чудесне воћке које БРИШУ СЕДЕ И ПОДСТИЧУ РАСТ косе: Једите их сваког дана и коса ће вам блистати као никад пре

Здрава, бујна коса без седих – то није само резултат добрих препарата, већ и оно што уносимо у организам. Исхрана игра кључну улогу у квалитету косе, а одређене врсте воћа садрже моћне антиоксидансе, витамине и минерале који подстичу раст косе, успоравају појаву седих и доприносе општем здрављу коже главе.

Боровнице, антиоксидансна бомба за раст косе

Боровнице нису само укусне – оне су права суперхрана за косу. Богате су витамином Ц, који је кључан за производњу колагена, протеина важног за структуру косе и коже главе. Осим тога, витамин Ц побољшава циркулацију, што омогућава бољу исхрану фоликула и подстиче бржи раст косе.

Убаците шаку боровница у јутарњу овсену кашу, smoothie или их грицкајте као ужину.

Авокадо, природни еликсир за косу и кожу главе

Иако технички спада у воће, авокадо је неприкосновени савезник здраве косе. Пун је витамина Е, здравих масти и биотина – комбинације која храни корен длаке, ојачава власи и побољшава еластичност косе.

Половину авокада додајте у тост, салату или направите маску за косу у комбинацији са медом и маслиновим уљем.

Нар, воће које буди корен косе

Нар је познат као симбол здравља, а његов сок и зрна имају снажно антиинфламаторно и антиоксидативно дејство. Садржи полифеноле и витамин Ц, који стимулишу циркулацију у темену и помажу бољој апсорпцији нутријената у фоликулима.

Попијте чашу свежег сока од нара или га убаците у воћну салату за витаминску бомбу.