Tri čudesne voćke koje BRIŠU SEDE I PODSTIČU RAST kose: Jedite ih svakog dana i kosa će vam blistati kao nikad pre
Ako želite kosu koja raste brže, izgleda gušće i duže zadržava svoju prirodnu boju, potrudite se da ove tri voćkice postanu svakodnevni deo vašeg jelovnika.
Zdrava, bujna kosa bez sedih – to nije samo rezultat dobrih preparata, već i ono što unosimo u organizam. Ishrana igra ključnu ulogu u kvalitetu kose, a određene vrste voća sadrže moćne antioksidanse, vitamine i minerale koji podstiču rast kose, usporavaju pojavu sedih i doprinose opštem zdravlju kože glave.
Borovnice, antioksidansna bomba za rast kose
Borovnice nisu samo ukusne – one su prava superhrana za kosu. Bogate su vitaminom C, koji je ključan za proizvodnju kolagena, proteina važnog za strukturu kose i kože glave. Osim toga, vitamin C poboljšava cirkulaciju, što omogućava bolju ishranu folikula i podstiče brži rast kose.
Ubacite šaku borovnica u jutarnju ovsenu kašu, smoothie ili ih grickajte kao užinu.
Avokado, prirodni eliksir za kosu i kožu glave
Iako tehnički spada u voće, avokado je neprikosnoveni saveznik zdrave kose. Pun je vitamina E, zdravih masti i biotina – kombinacije koja hrani koren dlake, ojačava vlasi i poboljšava elastičnost kose.
Polovinu avokada dodajte u tost, salatu ili napravite masku za kosu u kombinaciji sa medom i maslinovim uljem.
Nar, voće koje budi koren kose
Nar je poznat kao simbol zdravlja, a njegov sok i zrna imaju snažno antiinflamatorno i antioksidativno dejstvo. Sadrži polifenole i vitamin C, koji stimulišu cirkulaciju u temenu i pomažu boljoj apsorpciji nutrijenata u folikulima.
Popijte čašu svežeg soka od nara ili ga ubacite u voćnu salatu za vitaminsku bombu.
