ЧОКОЛАДНА ТОРТА без шећера и брашна залудела интернет: Прави се од 3 састојка, готова за 10 минута и једе се без гриже савести
Заборавите на тешке колаче пуне шећера и брашна – ова једноставна чоколадна торта освојила је љубитеље здравијих посластица већ на први залогај. Прави се од само три састојка, без рафинисаног шећера и белог брашна, а захваљујући бананама и какау остаје невероватно сочна, кремаста и пуна укуса. Идеална је када вам се једе нешто слатко, а не желите да претерујете са калоријама.
У време када све више људи води рачуна о исхрани, траже се рецепти који спајају здравље, једноставност и врхунски укус. Управо таква је и ова здрава торта, која се припрема за свега неколико минута, без печења и без компликованих корака.
Банане дају природну слаткоћу, какао богат чоколадни укус, док овсена каша обезбеђује ситост и енергију. Ова комбинација чини торту идеалном за доручак, ужину, после тренинга или лагани десерт, а подједнако је воле и деца и одрасли.
Састојци:
1 шоља пуних (120 г) овсених пахуљица
3–4 кашике какао праха
1 кашичица соде бикарбоне
2/3 шоље (160 мл) млека
2 мале или 1 велика банана
2 јаја
прстохват соли
заслађивач по укусу
1 кашика кокосовог уља
мало лимуновог сока
Фил:
1 шоља (250 г) свежег сира (или крем сира, рикоте)
3 кашике јогурта или павлаке
заслађивач по укусу
1 јаје
сушене бруснице
Прелив:
1/4 шоље (60 мл) млека
1 кашика какао праха
4 коцке чоколаде
Припрема
