СКИНИ 20 КИЛОГРАМА У РЕКОРДНОМ РОКУ: Ове методе су непогрешиве - требаће нам после празника!
Није тешко!
Губитак тежине никоме не пада лако, ни младима ни старима, а ова тема нарочито је актуелна када прођу празници, током којих се сви опустимо уз богатије оброке.
Губитак тежине захтева мотивацију и преданост, а ако немаш и једно и друго, можеш одмах да одустане. Замисли то као успон на високу планину, а што више килограма желиш да изгубиш, то је већа висина. Ако си поставила свој циљани губитка тежине на 20 и више килограма мораш да пронађеш начин да се твоје тело реши тежине, а да притом остане здраво. Будући да се ради о тешкој личној борби, вероватно немаш појма одакле да почнеш. Добра вест је да је почетак заправо лакши него што мислиш, а ако следиш одређене кораке и правила, моћи ћеш да постгнеш циљ.
Пре него што започнеш своју битку са вишком килограма, мораш се ментално и физички припремити на промене које следе. Оно што треба да запамтиш јесте да повремено посустајање није најгора ствар на свету. Кључ је да се што пре вратиш на стазу.
Постоје технике које можеш практиковати да би на што здравији начин изгубила тежину:
- једи одговарајуће порције, немој претрпавати тањир
- током дана једи мање оброке више пута
- немој јести пребрзо, добро сажваћи храну
Најбоља новогодишња одлука: Урадите ОВО и живот ће вам се ПОТПУНО ПРОМЕНИТИ!
ПОТРЕСНА ИСПОВЕСТ МЕДИЦИНСКЕ СЕСТРЕ СА ИНТЕНЗИВНЕ: "Најгора ноћ у мом животу, кад дођем кући, плачем"
ЧУВА МОЗАК, ЧИСТИ ЈЕТРУ, ДЕТОКСИКУЈЕ! Ово су разлози због којих се КИСЕЛИ КУПУС може назвати СУПЕРХРАНОМ!
- кад осетиш потребу за јелом, попиј чашу воде и причекај 20-ак минута
- пробај потпуно да избациш угљене хидрате из јутарњег оброка, једи их пре за ручак или вечеру
- први оброк нека ти буду протеини, здраве масти и поврће
- потруди се да се што боље наспаваш ноћу јер квалитетан сан помаже код губитка тежине
Највећа грешка коју људи чине када покушавају да изгубе тежину јесте то што мрзе своје тело. Оно што људе чини посебним није њихов физички изглед, већ оно што се налазе унутра. Ипак, вишак тежине узрокује здравствене проблеме и негативно утиче на ваш свакодневни живот. Ако волиш себе, знаћеш да цениш своје тело и више ћеш се трудити да будеш здрава и витка.
