Захваљујући ОВОМ ДОРУЧКУ Џенифер Лопез у 56. години изгледа као девојчица: Храни тело, пуни енергијом и држи килограме под контролом
Тајна њене младалачке појаве не лежи само у њеном напорном режиму вежбања, већ и у пажљивој исхрани која подржава њен интензиван стил живота.
Џенифер Лопез, позната певачица, плесачица и глумица, не престаје да одушевљава својим изгледом и енергијом. Иако је прешла 50. годину, изгледа дупло млађе, а њен витки изглед, затегнути мишићи и виталност могу да јој позавиде и знатно млађе генерације.
Џенифер Лопез се стриктно придржава исхране базиране на свежим, органским намирницама.
-Све је органско и врло пажљиво осмишљено, с равнотежом висококвалитетних протеина и хранљивих намирница, открива певачица.
Ова пажљивост у избору хране игра кључну улогу у томе што јој омогућава да остане у врхунској форми, упркос захтјевима које њено тело трпи кроз интензиван тренинг и радни ритам.
Доручак пун здравих масти и влакана
Један од омиљених доручака Џенифер Лопез, који је врло једноставан али изузетно хранљив, укључује комбинацију авокада, граноле и бобичастог воћа. Овај доручак није само укусан, већ и изузетно користан за здравље.
Авокадо је познат по свом богатству здравих незасићених масти и влакана, који не само да помажу у одржавању здравих нивоа холестерола, већ смањују и ризик од коронарне болести срца.
Укључивање авокада у исхрану може имати дугорочне здравствене користи, укључујући смањење ризика од срчаних обољења, према којем конзумација једног авокада недељно може смањити ризик од коронарне болести срца за чак 21%.
Гранола и бобичасто воће, савршен дуо
Гранола, која је још један од састојака овог доручка, позната је по свом богатству влакнима. Ипак, стручњаци саветују опрез када је у питању гранола купљена у радњи, јер често садржи висок ниво шећера и засићених масти.
Ако желите максималну корист, најбоље је да припремите гранолу код куће или се одлучите за ону која има мањи садржај шећера и здравије састојке. Гранола у комбинацији с бобичастим воћем, попут боровница, малина и јагода, доноси додатну дозу влакана, антиоксиданата и витамина.
Бобичасто воће је познато по свом ниском гликемијском индексу, што га чини савршеним избором за све који желе да побољшају здравље свог срца, јер подржава одржавање здравих нивоа шећера у крви.
