Zahvaljujući OVOM DORUČKU Dženifer Lopez u 56. godini izgleda kao devojčica: Hrani telo, puni energijom i drži kilograme pod kontrolom
Tajna njene mladalačke pojave ne leži samo u njenom napornom režimu vežbanja, već i u pažljivoj ishrani koja podržava njen intenzivan stil života.
Dženifer Lopez, poznata pevačica, plesačica i glumica, ne prestaje da oduševljava svojim izgledom i energijom. Iako je prešla 50. godinu, izgleda duplo mlađe, a njen vitki izgled, zategnuti mišići i vitalnost mogu da joj pozavide i znatno mlađe generacije.
Dženifer Lopez se striktno pridržava ishrane bazirane na svežim, organskim namirnicama.
-Sve je organsko i vrlo pažljivo osmišljeno, s ravnotežom visokokvalitetnih proteina i hranljivih namirnica, otkriva pevačica.
Ova pažljivost u izboru hrane igra ključnu ulogu u tome što joj omogućava da ostane u vrhunskoj formi, uprkos zahtjevima koje njeno telo trpi kroz intenzivan trening i radni ritam.
Doručak pun zdravih masti i vlakana
Jedan od omiljenih doručaka Dženifer Lopez, koji je vrlo jednostavan ali izuzetno hranljiv, uključuje kombinaciju avokada, granole i bobičastog voća. Ovaj doručak nije samo ukusan, već i izuzetno koristan za zdravlje.
Avokado je poznat po svom bogatstvu zdravih nezasićenih masti i vlakana, koji ne samo da pomažu u održavanju zdravih nivoa holesterola, već smanjuju i rizik od koronarne bolesti srca.
Uključivanje avokada u ishranu može imati dugoročne zdravstvene koristi, uključujući smanjenje rizika od srčanih oboljenja, prema kojem konzumacija jednog avokada nedeljno može smanjiti rizik od koronarne bolesti srca za čak 21%.
Granola i bobičasto voće, savršen duo
Granola, koja je još jedan od sastojaka ovog doručka, poznata je po svom bogatstvu vlaknima. Ipak, stručnjaci savetuju oprez kada je u pitanju granola kupljena u radnji, jer često sadrži visok nivo šećera i zasićenih masti.
Ako želite maksimalnu korist, najbolje je da pripremite granolu kod kuće ili se odlučite za onu koja ima manji sadržaj šećera i zdravije sastojke. Granola u kombinaciji s bobičastim voćem, poput borovnica, malina i jagoda, donosi dodatnu dozu vlakana, antioksidanata i vitamina.
Bobičasto voće je poznato po svom niskom glikemijskom indeksu, što ga čini savršenim izborom za sve koji žele da poboljšaju zdravlje svog srca, jer podržava održavanje zdravih nivoa šećera u krvi.
