10 разлога зашто треба одмах да престанете да пијете кафу: Много штети вашем организму - хормони вам дивљају, доводи до гојења и стреса, а то није све

Кафа је једно од омиљених напитака многих и велики број људи не може да замсили дан без кафе, нарочито оне јутарње. Управо због велике употребе овог производа већ годинама уназад се води расправа да ли је кафа заправо добра или лоша за нас.

Управо о предностима, али и штетностима кафе говорио је и Мар Химан амерички лекар и аутор специјализован за функционалну медицину, исхрану и холистички приступ здрављу, за портал "Hungry фор change".

Он је открио које су то позитивне стране кафе, али и на који начин нам овај напитак може одмоћи када је у питању наше здравља.

Иако истиче да постоји велики број позитивних страна овог напитка, ипак многобројнији су лоши утицаји кафе на наш организам.

Ево 10 разлога зашто бисте можда желели да престанете да пијете кафу

Кофеин у кафи повећава нивое хормона стреса

Кофеин подстиче лучење катехоламина, хормона стреса. Овај одговор изазива ослобађање кортизола и повећава ниво инсулина, што доводи до упале и лошег осећаја.

Смањује осетљивост на инсулин

Навикавање на кофеин може смањити осетљивост инсулина, отежавајући ћелијама да правилно реагују на шећер у крви. Висок ниво шећера може довести до пропадања артерија и повећаног ризика од кардиоваскуларних болести.

Нефилтрирана кафа може повећати лош холестерол

Иако нефилтрирана кафа садржи много корисних антиоксиданаса, истовремено ослобађа дитерпене, који су повезани с вишим нивоима триглицерида, ЛДЛ и ВЛДЛ холестерола.

Повећава ниво хомоцистеина

Хлорогенске киселине из кафе могу успорити апсорпцију глукозе, али и повећати ниво хомоцистеина – показатеља повећаног ризика од кардиоваскуларних болести, што је нарочито изражено код особа са дијабетесом и гојазношћу.

Може изазвати проблеме с варењем

Киселост кафе може довести до пробавних тегоба, горушице, рефлукса (ГЕРД) и дисбиозе – неравнотеже у цревној флори.

Може изазвати зависност

Многи људи постају зависни од кафе и тешко им је да се ослоне на природне изворе енергије. Симптоми одвикавања, попут главобоље, раздражљивости и умора, често подсећају на симптоме одвикавања од дроге.

Подстиче зависност од шећера и млечних производа

Култура испијања кафе често укључује додавање шећера и млечних производа. Тако се кафа из напитка претвара у оброк препун калорија, али сиромашан хранљивим састојцима.

Може смањити ниво серотонина

Код особа које пију кафу често се бележи повећано излучивање 5-ХИА, супстанце повезане са серотонином (хормоном среће), што може указивати на смањену синтезу серотонина у мозгу. То може довести до проблема са сном, варењем, расположењем и енергијом.

Доводи до губитка важних минерала

Кафа може повећати излучивање калцијума, магнезијума и калијума путем урина, што може пореметити равнотежу електролита и изазвати озбиљне здравствене проблеме.

Може ометати метаболизам лекова

Одређени састојци кафе могу успорити детоксикацију у јетри, отежавајући метаболизам лекова. На пример, левотироксин (лек за штитну жлезду) и трициклични антидепресиви могу се слабије апсорбовати, што може погоршати симптоме код пацијената.

Вреди пробати живот без кафе!

Ако желите да тестирате како ваше тело функционише без кофеина, направите паузу и процените како се осећате без овог стимуланса. Можда откријете да имате више природне енергије него што сте мислили! - наводи Марк.