Топ 6 знакова да детету недостаје физичка активност и како то лако решити

Док обаве школу, vannastavne активности, домаће задатке и остало, остаје им мало времена а то време проведу поред екрана да се "одморе" од обавеза.

Иако то на први поглед не мора да изгледа као проблем, недостатак физичке активности може имати озбиљан утицај на развој детета, од моторике, преко концентрације, па све до емоционалног стања.

У наставку вам доносимо 6 јасних знакова да детету недостаје кретање и једноставна решења која можете применити већ данас уз основне ствари: играчке, лопте, бицикле за децу и друге ситнице које већ имате код куће.

Знаци да детету треба више физичке активности

1. Дете брзо губи фокус и лако се изнервира

Ако примећујете да дете тешко задржава пажњу, брзо се фрустрира или реагује бурно на ситнице (поготово кад му узмете телефон), могуће је да му недостаје физичко пражњење енергије.

Деца имају природну потребу за кретањем. Када се та енергија не избаци кроз игру и активност, често се претвара у немир, нервозу или пад концентрације.

За решавање овог проблема неће вам помоћи да детету узмете телефон из руке и усмерите га да иде напоље, већ да на време најавите да ћете данас радити неку другу активност, и то заједно.

С обзиром да се у току вожње драстично умирује централни нервни систем, стабилизују откуцаји срца и тело се ослобађа стреса, најпаметније је да заједно возите бицикл. Вожња бицикле за децу је један од најједноставнијих начина да потроши вишак енергије, смањи рефлексно, бурно реаговање и истовремено побољша фокус.

2. Неспретност и слабија координација покрета

Ако приметите да дете често запиње, пада, удара се, тешко хвата лопту или има проблем са равнотежом, то може бити знак да моторика није довољно развијена, што је директно повезано са мањком физичке активности.

Активности које укључују равнотежу и координацију су кључне. У овом случају треба да ангажујете машту и кроз мале, свакодневне ствари помогнете детету. Рецимо, купите пикадо, организујте такмичење у кретању са књигом на глави, стој на једној нози или направите мали полигон за кретање руку и ногу на задатим пољима. Овако, кроз игру дете развија осећај за простор, стабилност и контролу покрета.

3. Дете стално тражи екран

Ако дете стално тражи телефон, таблет или конзолу, то није само ствар навике, често је знак да нема довољно стимулативних алтернатива.
Деца бирају оно што им је доступно и занимљиво. Зато, ако приметите да дете држи телефон једном руком док другом једе, подиже ствари или обавља оно што сте му рекли, време је да реагујете.

Креирајте окружење које подстиче игру. Дајте детету да ваја, прави фигуре од пластелина, прави лоптице  и фигуре од теста, све активности за које су му потребне обе руке.

4. Недостатак самосталне игре

Ако дете стално тражи вашу пажњу и не уме да се игра само, то може бити знак да нема довољно инспирације за игру и да му је потребно више идеја како би се самостално ангажовало за игру без вас.

Самостална игра је кључна за развој креативности и самопоуздања.

За ове потребе најбоље је да детету обезбедите простор који ће доживети као "свој". Управо зато су кућице за децу одличне јер подстичу имагинацију, улоге и дуготрајну игру без потребе за сталним укључивањем родитеља.

Ово је простор који могу самостално да преуређују, где могу да раде шта они пожеле и где није битно да ли ће нешто да се проспе или испрља.

5. Проблеми са спавањем и вишак енергије увече

Уколико приметите да дете тешко заспи, врти се, устаје или има "налет енергије" пред спавање, врло је вероватно да током дана није било довољно активно.

Физичка активност директно утиче на квалитет сна.

Уведите рутину свакодневног кретања напољу. Комбинација активности као што су вожња бицикла и игра у дворишту може значајно побољшати сан. Обавезно пред спавање организујте припрему гардеробе и опреме за сутрадан и никада не дозвољавајте детету гледање у екран барем сат времена пред спавање јер плаво светло драстично утиче на сан.

6. Промене у постури

Ово је последњи у овом низу али и најозбиљнији указатељ да је детету под хитно потребна промена рутине и повећање физичке активности. Уколико сте приметили да дете има лошије држање него пре, да се погрби кад хода, да му се криви кичма и да му је глава погнута напред, знајте да је то већ озбиљан стадијум коме је претходио читав низ лоших можданих реакција које се сада виде и споља.
У овом случају, поред свих активности и игре, треба да се посаветујете са педијатром или физиотерапеутом за вежбе за исправљање кичме и развој костију и мишића детета.

Како да дете заволи кретање без терања?

Најважније је да физичка активност не буде обавеза већ игра.

Уместо:
"Иди напоље јер мораш"

Пробајте:
"Хајде да возимо бицикл заједно"
"Шта данас правимо у твојој кућици?"

Када дете повеже кретање са забавом, оно ће га само тражити.

Недостатак физичке активности код деце није увек очигледан, али се јасно види кроз понашање, енергију и развој. Добра вест је да решење не мора бити компликовано.

Довољно је да детету обезбедите више прилика за кретање, инспиративно окружење за игру и активности које су забавне, а не наметнуте.
Уз мале промене, као што су увођење игре кроз бицикле за децу и стварање личног простора уз кућице за децу, можете направити велику разлику у свакодневном развоју и расположењу детета.

За најбоље реквизите за игру и понуду креативних играчака које развијају машту, моторику и утичу на правилан развој деце, посаветујте се са тимом из продавнице дечје опреме 4Кидс где ћете добити најбоље савете које играчке могу да промене навике вашег детета.