11 савета нутриционисткиње који ће вам ОЛАКШАТИ ЖИВОТ и мршављење: На 6. скоро нико не обрати пажњу!

Када говоримо о здрављу и исхрани, нема сумње да одређене ствари не одговарају свима. С обзиром на то да је сваки човек индивидуа за себе, логично је да ће имати и своје, посебне потребе. 

Међутим, постоје ствари које су универзалне за све, принципи и савети по којима би сви требало да се воде .

БЕСПРЕКОРАН СТИЛ СУПРУГЕ САШЕ ПОПОВИЋА: Сузана Јовановић БЛИСТАЛА на снимању новогодишњег програма! (ФОТО)

БЕСПРЕКОРАН СТИЛ СУПРУГЕ САШЕ ПОПОВИЋА: Сузана Јовановић БЛИСТАЛА на снимању новогодишњег програма! (ФОТО)

"УВЕК САМ БИЛА ЖЕНА С ОБЛИНАМА" Моника Белучи проговорила о ДИЈЕТАМА, па открила КАКО одржава младалачки изглед!

"УВЕК САМ БИЛА ЖЕНА С ОБЛИНАМА" Моника Белучи проговорила о ДИЈЕТАМА, па открила КАКО одржава младалачки изглед!

ЖЕЛИШ ШИШКЕ, АЛИ НИСИ СИГУРНА ДА ЋЕ ТИ СТАЈАТИ? Фризерка открива 9 цака уз које ћеш донети ПРАВУ ОДЛУКУ!

ЖЕЛИШ ШИШКЕ, АЛИ НИСИ СИГУРНА ДА ЋЕ ТИ СТАЈАТИ? Фризерка открива 9 цака уз које ћеш донети ПРАВУ ОДЛУКУ!

- Здравље је наше највеће богатство и наша обавеза је да га сачувамо! Исхрана је кључ очувања здравља те је неопходно поштовати (макар) опште смернице - наводи нутриционисткиња Наташа Ђукић и открива које су то смернице:

1. Није сваки организам исти, сваки захтева различити однос хранљивих материја
2. Потребе организма за храном су индивидуалне
3. Једите у умереним количинама
4. Не преједајте се
5. Не једите брзо и халапљиво, у току јела размишљајте само о храни коју једете
6. Увек јести за столом
7. Једите разноврсну храну
8. Не грицкајте између главних оброка, по могућству једите у исто време сваки дан
9. Пијте доста воде
10. Не једите превише зачињену храну
11. Правилна исхрана подразумева и бављење спотром, онолико колико Вам прија и колико можете да издржите. Физичка активност треба да буде прилагођена Вашим могућностима.