13 активности идеалних за ГУБЉЕЊЕ КИЛОГРАМА! Претпоследња је НАЈЗАБАВНИЈА, а односи највише калорија!

Када је губљење килограма у питању, већина нутрициониста ће вам рећи да је праивлна исхрана најважнији корак који морате да савладате како бисте имали физички изглед који прижељкујете.

Међутим, још једна веома важна ставка је наравно физичка активност.

ОВО САМО ОНА МОЖЕ ДА ИЗНЕСЕ: Нико нема НОКТЕ као Диди Јанковић - један детаљ ПОСЕБНО изненађује! (ФОТО)

ОВО САМО ОНА МОЖЕ ДА ИЗНЕСЕ: Нико нема НОКТЕ као Диди Јанковић - један детаљ ПОСЕБНО изненађује! (ФОТО)

Пије се 15 дана, на свака 2 месеца: Овај природни напитак ЧИСТИ ОРГАНИЗАМ и помаже при МРШАВЉЕЊУ!

Пије се 15 дана, на свака 2 месеца: Овај природни напитак ЧИСТИ ОРГАНИЗАМ и помаже при МРШАВЉЕЊУ!

Решите се гасова и надутости уз ова 3 ПРИРОДНА ЧАЈА! Одлични за чишћење дебелог црева!

Решите се гасова и надутости уз ова 3 ПРИРОДНА ЧАЈА! Одлични за чишћење дебелог црева!

- Док неке активности троше мање калорија, друге су због свог интензитета и специфичности идеалне за оне који желе да изгубе килограме! Мотивација такође има битну улогу, па је важно да вам прија специфичан облик тренинга - каже нутриционисткиња Наташа Ђукић и открива чак 13 облика физичке активности који највише троше калорије, по сату. Верујемо да ће вам 12. бити највеће изненађење:

1. Тренажер - 330 кцал
2. Пилатес - 345
3. Пешачење - 264
4. Скијање - 413
5. Интензивни аеробик - 443
6. Вожња ролера - 455
7. Кошарка - 485
8. Трчање (8км/х) - 503 
9. Трчање по степеницама - 546
10. Зумба - 554
11. Спортско пливање - 595
12. Прескакање вијаче - 716
13. Трчање (13км/х) - 716