БЛАГОТВОРНА ЗА ЖЕНЕ: ХРАНА за бољу функцију НАЈВАЖНИЈЕ жлезде у ОРГАНИЗМУ!

Штитна жлезда има изузетно значајну функцију у нашем организму и веома је важно да нормално ради. Ако је она недовољно активна долази до смањенаја лучења хормона, што опет може довести до хроничног умора, поспаности, безвољности, депресије и спорог варења.

ЗЛАТА ВРЕДНИ: ПЛОДОВИ који чувају ваше СРЦЕ, ако их једете УМЕРЕНО

Осим синтетичким хормонима, функцију штитне жлезде можете побољшати уравнотеженом исхраном, која укључује много биљне хране и беланчевина.

КАФОПИЈЕ НЕ ОЧАЈАВАЈТЕ, ваш омиљени НАПИТАК има и својих скивених ПРЕДНОСТИ

 Свеже воће и поврће 

Дебљање је међу првим симптомима хипотиреозе. Нискокалоријска храна и храна високе нутритивне вредности попут свежег воћа и поврћа темељ су сваког успешног програма мршављења. Ако је могуће, укључите у сваки оброк свеже воће и поврће. Одређене намирнице, као што су боровница, вишња, слатки кромпир и зелена паприка, богате су антиоксидансима, материјама познатима по томе што смањују ризик од болести срца.

 Интегралне житарице 

Успорено варење и лења црева чест су симптом хипотиреозе. Намирнице од интегралних житарица као што су овсене пахуљице, хлеб, тестенина и пиринач богате су битним нутријентима и влакнима, што може помоћи у регулисању рада црева. Међутим, влакна могу ометати апсорпцију синтетичких хормона штитне жлезде. Ако су вам прописани, узимајте лекове за штитну жлезду неколико сати пре или после конзумирања хране богате прехрамбеним влакнима. 

Све Италијанке раде ОВАЈ трик од 15 минута након оброка - зато могу СВЕ да једу, а да буду згодне

Пасуљ 

Пасуљ је значајан извор енергије, што може бити корисно ако хипотиреоза узрокује исцрпљеност. Пасуљ садржи беланчевине, антиоксидансе, сложене угљене хидрате и мноштво витамина и минерала. Богат је и влакнима, што може бити корисно, ако патите од спорог варења. 

Орашасти плодови 

Ораси, лешници, бадеми и бразилски ораси богати су минералом селеном, који помаже функцији штитне жлезде. Можете јести орашасте плодове самостално или помиешане са салатом или јогуртом. Што се тиче бразилских орашчића, довољан је један или два дневно. Код других орашастих плодова довољна је једна шака тих плодова дневно. 

Једном кашичицом овог ЗАЧИНА победите ВИШАК КИЛОГРАМА!

Риба 

Омега-3 масне киселине чине масне рибе као што су дивљи лосос, туна или срдела одличнима за ручак или вечеру. Хипотиреоза која није прикладно контролисана може повисити ниво ЛДЛ-а, званог и лош холестерол и повећати ризик од болести срца. Познато је да омега-3 ублажују упале, помажу код ослабљеног имунитета, смањују ризик од срчаних болести. Риба је такође добар извор селена, важног за рад штитне жлезде. 

ЗДРАВЉЕ ПРЕ СВЕГА: Адаптогени напитак који ће засладити јутра и улепшати дан!

Алге 

Алге садрже високу концентрацију јода, основног састојка потребног за функцију штитне жлезде. Такође нуде обиље влакана, калцијума и витамина А, Б, Ц, Е и К. Можете их јести са супама, салатама или у сушију. Пре него што повећате унос јода консултујте се с лекаром.