Да ли сте чули за "ПОВРЕМЕНИ ПОСТ"? То није обична дијета и припазите се - не делује код свакога!

Ради се о начину исхране који комбинује периоде када се једе и периоде када се пости. Најчешће се примењује метода 16/8 – 16 сати без хране и осам сати током којих се једе.

Пабло Оједа, познати шпански нутрициониста, наглашава да повремени пост није класична дијета, већ алат који помаже телу да поврати контролу над осећајем глади и ситости, као и енергијом. Посебно може бити користан мушкарцима и женама старијим од 40 година.

Међу главним бенефитима које истиче Оједа су:

• обнављање сигнала глади и ситости,

• смањење хроничне упале и одмор за пробавни систем,

• активација аутофагије, процеса важног за здраво старење,

• побољшање осетљивости на инсулин и контролу глукозе, што смањује ризик од дијабетеса типа 2,

• подстицање губитка масног ткива, нарочито опасне абдоминалне масти,

• очување цревне микробиоте и смањење оптерећења пробавног система,

• стабилнија енергија и ментална јасноћа већ од првих дана поста.

Ипак, нутрициониста упозорава да повремени пост није за свакога. Не препоручује се трудницама, дојиљама, особама са потхрањеношћу, поремећајима у исхрани, неконтролисаним дијабетесом или озбиљним здравственим проблемима без надзора лекара.