ДА ЛИ ВАМ ЈЕ ЦИКЛУС ДРУГАЧИЈИ КАД ЈЕ ХЛАДНО? Гинеколог објаснио велику промену, у овоме је СПАС
Ако сте особа са тешким менструалним циклусима, зима није најбољи период за вас.
Хладно време доводи до промена расположења, а то даље директно утиче на меструални циклус жене. Животни стил током зимског периода је другачији и може бити крив за измењене симптоме циклуса. Спорији темпо може бити одговор на промене које нам се дешавају.
Нижи ниво витамина Д и мање активни начин живота може утицати на ваш циклус.
НАКОН 24 САТА ВИДЉИВИ РЕЗУЛТАТИ: Чај за мршављење за којим су сви полудели прави се од само 3 САСТОЈКА
БЕЗ РИБАЊА И ХЕМИКАЛИЈА! Ово је сјајан ТРИК како да очистите КУВАЛО ЗА ВОДУ ОД КАМЕНЦА, састојке имате код куће!
Зими циклуси могу трајати дуже
Зима може имати велики утицај на дужину циклуса. Истраживања из 2011. открила су да је током лета повећано лучење хормона и да се повећава учесталост овулације, док су циклуси скраћени за 0,9 дана у односу на зиму.
Ако сте особа са тешким менструалним циклусима, зима није најбољи период за вас. Зими проводимо више времена у затвореном простору, крећемо се мање и једемо више. Ово може имати негативан утицај на предменструални синдром, јер је утврђено да жене које су активније, имају редовније и подношљиве циклуса од оних које нису.
Тако рецимо, током зиме када се иначе грчимо јер нам је хладно, и менструални грчеви могу бити јачи. Са друге стране, топлота опушта мишиће, па и менструални грчеви током лета могу бити слабији!
Нашем телу треба времена да се прилагоди и избалансира хормоне. Услед тог дисбаланса, може доћи и до кашњена менструације.
Узимајте суплементе
Постоји велика могућност да вам недостаје витамин Д, који тело ствара када је изложено сунчевој светлости. Недостатак сунца може имати велики утицај на наше здравље.
"Сунце помаже нашим телима да произведу витамин Д и допамин, а оба помажу у побољшању расположења, концентрације и мотивације. Да бисте помогли свим променама расположења које можете да искусите током менструације, препоручљиво је да узимате суплементе витамина Д током зимских месеци", каже др Сара.
