Додајте само пола кашичице овог зачина у ЈУТАРЊУ КАФУ - смањује шећер у крви, убрзава метаболизам и чисти организам
Нутриционисти тврде да је довољан један мали додатак у првој јутарњој кафи како би она постала прави еликсир здравља.
Кафа је многима омиљен ритуал без којег дан не може да почне. Ипак, нутриционисти саветују да ујутру не пијете само „обичну“ кафу – већ да у њу додате један моћан зачин који чини чуда за здравље.
Зашто је добро додавати цимет у кафу?
Цимет је један од најстаријих зачина на свету и вековима се користи у народној медицини. Осим што даје пријатну арому и укус, богат је антиоксидансима, полифенолима и противупалним супстанцама које помажу организму да се избори са штетним слободним радикалима.
Комбинован са кафом, цимет не само да појачава укус напитка већ:
- регулише ниво шећера у крви,
- убрзава метаболизам и поспешује сагоревање масти,
- смањује ниво „лошег“ холестерола,
- подиже енергију и побољшава концентрацију,
- јача имунитет и смањује упалне процесе.
Цимет у кафи за мршављење
Многе студије су показале да цимет може помоћи у регулисању телесне тежине. Он стабилизује шећер у крви, па смањује нагле нападе глади и жељу за слатким. Додавање цимета у прву јутарњу кафу може убрзати метаболизам и олакшати процес топљења масти.
Како цимет утиче на шећер у крви?
Цимет помаже телу да правилно искористи шећер из хране и повећава осетљивост ћелија на инсулин. То је посебно важно код људи који пате од инсулинске резистенције или имају склоност ка дијабетесу типа 2.
Редовна употреба цимета може допринети стабилнијем нивоу глукозе у крви током дана, што значи мање умора, нервозе и изненадне глади.
Како правилно користити цимет у кафи?
Најбољи ефекат постиже се када се дода пола кашичице цимета у прву јутарњу кафу. Можете га посути преко пене, додати у сам млевени прах кафе пре кувања или умешати директно у напитак.
Који цимет је најбољи?
Стручњаци саветују да бирате цејлонски цимет (познат и као „прави цимет“), јер садржи минималне количине кумарина, супстанце која у већим дозама може оптеретити јетру.
Цимет у комбинацији са другим зачинима
Ако желите још јачи ефекат, нутриционисти препоручују да у кафу са циметом додате и:
- прстохват какаа – за снажне антиоксидансе и бољу циркулацију,
- мало кардамома – за смирење желуца и богатији укус.
Ова комбинација смањује оксидативни стрес, побољшава варење и претвара обичну кафу у прави здрав еликсир.
Увођењем само једне мале промене у јутарњој рутини - пола кашичице цимета у кафи - можете направити велики корак за своје здравље. Овај једноставан трик доноси вишеструке користи: од регулације шећера и јачања имунитета до убрзаног метаболизма и лепше коже.
