Избаците шећер и ваше тело ће доживети огромне промене: Стручњаци открили шта ће се догодити у вашем организму након само две недеље

Смањење уноса додатог шећера из свакодневне исхране може довести до изузетно видљивих и корисних промена већ у првих неколико недеља, тврде стручњаци. Поред повећаног нивоа енергије и боље концентрације, најчешће примећени бенефити укључују здравији изглед коже, смањење масних наслага, као и позитивне промене у раду црева.

Др Саураб Сети, гастроентеролог са Универзитета Харвард, који се на ТикТоку обраћа својој публици од преко пола милиона пратилаца, истиче да су резултати елиминације додатог шећера из исхране често изненађујуће брзи. 

У свом недавном видео објаснио је шта се све може очекивати након само две недеље без шећера.

– Лице губи надувеност и враћа природне контуре. Отоци, нарочито око очију, се смањују, а масне наслаге у пределу стомака почињу да се повлаче, захваљујући паду нивоа масти у јетри - објашњава он.

Поред естетских ефеката, одвикавање од шећера повољно утиче и на здравље дигестивног система. 

Како истиче др Сети, избацивањем ове супстанце подстиче се обнављање микробиома црева, сложеног екосистема трилиона микроорганизама кључних за варење и апсорпцију хранљивих материја.

Здравији микробиом често резултира и чистијом кожом. Код особа које се боре са акнама, смањен унос шећера може довести до видљивог побољшања тена. Овакви налази потврђени су и кроз научна истраживања. 

Студија спроведена 2019. године на више од 8.000 кинеских студената открила је снажну везу између конзумације газираних пића са високим садржајем шећера и појаве акни. Додатна истраживања су повезала вишак шећера са повећаном количином масти у јетри и израженим упалним процесима у организму.

Ипак, пут ка здравијој исхрани није увек једноставан. Др Саманта Куган, предавач на Универзитету у Невади, упозорава да апстиненција од шећера може изазвати пролазне симптоме у виду главобоља, грчева у стомаку и промена у раду црева. Међутим, како тело пролази кроз фазу прилагођавања, све више људи пријављује побољшање когнитивних способности, мање болова у мишићима и већу физичку издржљивост.

Др Куган такође наводи да позитивне промене нису ограничене само на унутрашње процесе. Након одређеног времена, приметна су и побољшања у квалитету косе, коже и ноктију, док сан постаје дубљи и мирнији. Губитак телесне масе готово је неизбежан, али, како истиче, кључна ствар је дугорочна здравствена корист.

– Шећер код многих људи изазива зависност сличну оној од алкохола или психоактивних супстанци, због чега га треба третирати као озбиљан изазов приликом елиминације - наводи др Куган.

На дуже стазе, смањење уноса додатог шећера значајно умањује ризик од хроничних болести, укључујући дијабетес типа 2, болести срца и поједине врсте карцинома.