Природни лек против надутости: Уколико сте пуни гасова, покушајте са овом биљком и избегавајте следеће намирнице

Гастроентеролог Џозеф Салхаб дао је једноставно решење које може брзо да вам помогне код надутости. Према др. Салхабу, топао чај од нане ће вам умирити стомак и смањити грчеве. Његова етерична уља смањују грчеве, убрзавају избацивање вишка гасова и доносе осећај олакшања.

Главни састојак нане – ментол – има посебно дејство на мишиће црева. Он помаже да се смањи напетост и грчење, па варење постаје лакше, а непријатна надутост се брже повлачи.

Деловање нане на гасове

Нана помаже да се мехурићи ваздуха у цревима брже разложе и избаце, па се смањује притисак и осећај тежине у стомаку.

Боље варење

Топао напитак од нане подстиче излучивање жучи, што олакшава разградњу масне хране и смањује проблеме са варењем. Када се храна брже свари, мање ферментира у цревима, па се и гасови стварају у мањој мери. Најбоље је попити шољу чаја око пола сата после јела. Можете користити сушену или свежу биљку, или филтер кесице – једна до две су сасвим довољне. Ако имате озбиљнијих проблема са желуцем, са употребом не треба претеривати, већ је паметно посаветовати се са лекаром.

Зашто долази до надимања

У цревима живи огроман број микроорганизама који помажу варење, јачају отпорност и утичу на расположење. Када се због лоше исхране или навика тај баланс поремети, храна почиње да се превише задржава и ферментише, што ствара гасове.

Намирнице које га појачавају

Поврће из групе крсташица (броколи, карфиол) садржи шећере које је тешко разложити, па се у стомаку лако стварају гасови.

Махунарке попут пасуља и сочива, због влакана и специфичних шећера, имају сличан ефекат.

Остали узроци надимања

Нередовни оброци и прескакање јела успоравају варење. Стрес кочи рад система за варење и повећава осећај напуханости. Интензивни тренинзи код осетљивијих особа могу додатно изазвати тегобе. Недостатак сна слаби опоравак дигестивног система. Брзо гутање хране без довољно жвакања оптерећује желудац и доводи до већег стварања гасова.

Уколико у свакодневну рутину укључите чај од нане и обратите пажњу на исхрану и начин живота, осећај надутости може се знатно смањити или потпуно нестати.

Pink.rs