ЈЕЛА ЈЕ САМО ВОЋЕ 30 дана - резултат ће вас изненадити, овако нешто нико не би очекивао

Жена је одлучила да 30 дана једе искључиво воће како би испробала екстремну дијету богату природним шећерима и влакнима; експеримент је дао брзе промене у енергији и телесној тежини, али и неколико неочекиваних здравствених последица.

Како је изгледао њен дневни мени

Дневни јеловник састојао се од разноврсног свежег воћа - банана, јабука, грожђа, бобичастог воћа, агрума и тропског воћа - понекад у облику smoothija или салата, без додатака протеина, масти или прерађене хране.

Брзе промене на телу и килажи

У прва два до три дана приметила је полетан осећај и смањење апетита, а кроз прву недељу и релативно брзо скидање килограма због смањеног уноса калорија и задржавања течности; многи гледаоци би овакав резултат сматрали мотивишућим.

Енергија, расположење и варење

Воће је пружило тренутни прилив енергије због природних шећера, али су се мењали и варирали нивои шећера у крви што је у неким моментима доводило до нервозе и умора; појава чешћих стомачних тегоба и гасова била је честа због повећаног уноса влакана.

Недостаци протеина и масти

Недостатак довољне количине протеина и здравих масти довео је до осећаја слабости мишића, смањене издржљивости при физичкој активности и проблема с одржавањем сатног нивоа ситости; током експеримента ауторка је признала да јој је фалила структура оброка и осећај „пуног“ оброка.

Утицај на кожу и имунитет

Повећан унос витамина и антиоксиданата повољно је деловао на тен и сјај коже, али доминација само једног типа намирница може ослабити нутритивни баланс и дугорочно утицати на имунитет ако се дијета настави без надзора.

Препорука стручњака

Краткорочни резултати, попут пада килаже и побољшаног осећаја након воћних оброка, нису гаранција здравог приступа; нутриционисти истичу да екстремне једнонаменске дијете нису препоручљиве без медицинског надзора и да је уравнотежена исхрана, која укључује протеине, здраве масти и поврће, сигурнији пут ка одрживом здрављу.