Качамак дијета: Скините килограме, очистите организам и убрзајте метаболизам за САМО ЧЕТИРИ ДАНА
Качамак дијета је брз и ефективан начин да скинете неколико килограма вишка у само четири дана, док истовремено пружа вашем организму неопходне витамине и минерале.
Овај план исхране темељи се на качамаку (паленти), који је богат комплексним угљеним хидратима и влакнима, што га чини одличним за дуготрајно заситити стомак и убрзати метаболизам.
Такође, палента помаже у чишћењу црева и смањењу нивоа холестерола у крви, што ову дијету чини здравом опцијом за краткорочне циљеве мршављења.
Како функционише качамак дијета?
Качамак дијета траје четири дана, током којих се унос хране базира на паленти, поврћу, воћу и зеленој салати. Због свог високог садржаја влакана и сложених угљених хидрата, качамак помаже у превенцији затвора, често присутног код брзих дијета. Такође, помаже у убрзању метаболизма и чишћењу организма од токсина.
Ова дијета не само да помаже у мршављењу, већ је и нутритивно богата и пружа есенцијалне витамине и минерале који су важни за опште здравље. Палента, која је основни састојак ове дијете, богата је витаминима Б групе, гвожђем, магнезијумом и калцијумом, што је чини здравом основом за исхрану.
План исхране током четири дана
Први дан
- 400 г паленте
- 1 краставац
- 1 парадајз
- 1 јабука
- 2 л воде
Други дан
- Дуплирајте мени из првог дана
- 2 л воде
Трећи дан
- 400 г паленте
- Салата од 300 г зелене салате, 200 г свежег купуса, 2 шаргарепе, мало лимуновог сока и 1 кашичица маслиновог уља
- 2 л воде
- 3 шоље зеленог чаја без шећера
Четврти дан
- Дуплирајте мени из трећег дана
- 2 л воде
- 3 шоље зеленог чаја без шећера
Да бисте постигли најбоље резултате са качамак дијетом, важно је припремити паленту без млека, путера или шећера, ево и како.
Састојци
- 50 г паленте
- 200 мл воде
- Пола кашичице маслиног уља
Благо исперите паленту под хладном водом, а затим у шерпи загрејте 200 мл воде и додајте мало соли. Када вода прокључа, додајте паленту и кувајте је на ниској температури 15- 20 минута повремено мешајући.
С обзиром на кратки период трајања, идеална је као повремени детоксикациони план, а све резултате можете пратити и прилагодити у складу са својим потребама.
