Kačamak dijeta: Skinite kilograme, očistite organizam i ubrzajte metabolizam za SAMO ČETIRI DANA
Kačamak dijeta je brz i efektivan način da skinete nekoliko kilograma viška u samo četiri dana, dok istovremeno pruža vašem organizmu neophodne vitamine i minerale.
Ovaj plan ishrane temelji se na kačamaku (palenti), koji je bogat kompleksnim ugljenim hidratima i vlaknima, što ga čini odličnim za dugotrajno zasititi stomak i ubrzati metabolizam.
Takođe, palenta pomaže u čišćenju creva i smanjenju nivoa holesterola u krvi, što ovu dijetu čini zdravom opcijom za kratkoročne ciljeve mršavljenja.
Kako funkcioniše kačamak dijeta?
Kačamak dijeta traje četiri dana, tokom kojih se unos hrane bazira na palenti, povrću, voću i zelenoj salati. Zbog svog visokog sadržaja vlakana i složenih ugljenih hidrata, kačamak pomaže u prevenciji zatvora, često prisutnog kod brzih dijeta. Takođe, pomaže u ubrzanju metabolizma i čišćenju organizma od toksina.
Ova dijeta ne samo da pomaže u mršavljenju, već je i nutritivno bogata i pruža esencijalne vitamine i minerale koji su važni za opšte zdravlje. Palenta, koja je osnovni sastojak ove dijete, bogata je vitaminima B grupe, gvožđem, magnezijumom i kalcijumom, što je čini zdravom osnovom za ishranu.
Plan ishrane tokom četiri dana
Prvi dan
- 400 g palente
- 1 krastavac
- 1 paradajz
- 1 jabuka
- 2 l vode
Drugi dan
- Duplirajte meni iz prvog dana
- 2 l vode
Treći dan
- 400 g palente
- Salata od 300 g zelene salate, 200 g svežeg kupusa, 2 šargarepe, malo limunovog soka i 1 kašičica maslinovog ulja
- 2 l vode
- 3 šolje zelenog čaja bez šećera
Četvrti dan
- Duplirajte meni iz trećeg dana
- 2 l vode
- 3 šolje zelenog čaja bez šećera
Da biste postigli najbolje rezultate sa kačamak dijetom, važno je pripremiti palentu bez mleka, putera ili šećera, evo i kako.
Sastojci
- 50 g palente
- 200 ml vode
- Pola kašičice maslinog ulja
Blago isperite palentu pod hladnom vodom, a zatim u šerpi zagrejte 200 ml vode i dodajte malo soli. Kada voda proključa, dodajte palentu i kuvajte je na niskoj temperaturi 15- 20 minuta povremeno mešajući.
S obzirom na kratki period trajanja, idealna je kao povremeni detoksikacioni plan, a sve rezultate možete pratiti i prilagoditi u skladu sa svojim potrebama.
